報導：潘有文
圖：攝影組，本報資料中心
大馬的國家青訓單位機制從小學12歲選才開始，再到以中學生為主的體育學校，最終目標是為國家隊培養新血，看似已經環環相扣，但間中一些細節部份，還有待加強。
中小學的體育老師發掘和訓練運動青苗的方式，以及體校和國家隊的教練訓練系統，需要注入現代體育科學的元素，才能有效打造各類體育人才。
國家的體育青訓機制目的就是培訓體育人才，其硬體條件優于一般民間體育單位硬體設備，軟體部份如人力資源，包括管理人員、教練、心理照顧等，也有著不小的優勢，但這是否就能保證培養出優質體育人才呢？
馬來亞大學體育系高級講師鍾白玉博士（Dr. Jadeera Cheong Phaik Geok）表示，優質體壇人才視個人情況而定，體校的運動員並每個都出類拔萃，一些沒有進入體校的運動員，例如壁球界的大衛妮可，也可以是非常成功的運動員。
“在體校的人有更好的機會成為出色運動員，因為他們有很好的訓練器材和好的教練，相較其他不在體校的運動員，確實是有一定優勢。”
但是，她指出，現有各類體育項目國家隊19歲至21歲的運動員，並非全都來自體校；即是說，關鍵在于運動員需有良好的運動基礎，才能有利自身在體壇發展。
體校是一個良好的發展體育概念，但與此同時，人們也要關注非體校的學生。
“一般學校認為把運動出色的學生送入體校后就可以了，但學校的體育課依然沒有專門體育老師指導，因為校方認為這個工作只讓體校教練去做。”
校長責任重大
她認為，如果學校擁有這種觀念，就不能讓體育有很好的發展，因為學校已誤認為不在體校但具運動潛能的學生，就不需好好栽培。
如果沒有良好培訓一般學校擁有運動潛能的學生，讓他們覺得無法與體校學生一爭高下，國家將可能失去許多潛在的出色運動員。
“有時，學生體育潛能是在中學以后才展露出來的，當學生失去進入體校的機會，家長或會要求學生只是注重學業，不再注重體育；校長應該扮演重要角色，讓相關學生繼續注重體育，體育課一樣必須好好進行，需要有合格的體育老師。”
她指出，現在有許多學校沒有合格的體育老師，體育課只丟一粒球讓孩子去玩或去做其他事情，因此校長非常重要，需要讓老師清楚需要注重體育課。
教練培訓不容忽略
培訓國家體育人才，不只要專注在運動員訓練， 也不能忽略教練的培訓。
國家教練學院每年都為國家隊各類體育項目的教練提供訓練，聘請來自各大院校體育方面的專家，為這些教練上課，貫徹體育科學理念。
鍾白玉博士是體育方面的專才，也受邀為國家隊教練上課，教授包括體育心理學和運動行為學（Motor Behavior）方面的知識。
“國家教練學院在國家體育理事會之下，他們要求教練提升自己的體育知識，所有的國內教練要拿這個課程，分別為三個等級的體育科學。”
她表示，國家體理會邀請體育科學的講師，給教練講一些課程，內容包括心理、運動心理、生物力學、運動營養、運動生理學，所有的體育教練都在一起上課，因為所有國家的教練都需要這三級的證書。
她相信體育講師教授的體育知識都會實用，可提升教練的訓練部分，至于測試部非由講師負責，而是由國家體育理事會給予評估。
遺憾落選健將換跑道
許多運動健將從小學畢業后，入選體育學校接受培訓，在體校出盡全力學習，如果無法進入國家隊，就或要離開往其他方面發展。
鍾白玉博士說：“像曲棍球可能有30多人，當從學校進入國家隊后，可以繼續從訓練中發展自己；無法進入國家隊者，如果還有機會進入大學，那或許還有機會繼續參賽和訓練；如果開始工作了，就等于放棄這一項潛能了。”
他指出，目前大馬體育項目中以羽球擁有較良好的“一站式”系統，從教練培訓到民間出現的聯賽，能讓進不了國家隊的球員有一個過度的平台。
“羽球現有紫色聯賽，這聯賽的球會有資金，球員可以繼續為球會打球，但其他運動項目的運動員呢？例如如腳車、跳水等都沒有這樣的聯賽，因此需要許多聯賽出現，維持運動員們的競技機會和運動水平，不是在體校之后就沒有機會。”
12歲適合進入體校
目前，我國的體育青訓機制選才始于12歲的小學最后一年，這種吸納體育苗子進入國家體育學校的方式，是否屬于恰當的做法呢？
“12歲是適合開始進入體育學校的年紀，大多數的運動栽培大多數不會早于這個年紀，如果太早訓練，就無法發掘小孩在體育項目的潛能。”
鍾白玉博士指出，老師可以在小孩進入中學前，評估他們的體育潛能，“例如，有的人可能在籃球方面有潛質，但因為在小學已開始打羽球，就沒法發現他籃球的潛能。”
因此，她指出，在中學才開始培訓有運動細胞的學生，才有可能從中找到他們真正的潛能，早于12歲選才或不恰當。
但是，有一些體育項目如體操和跳水就不在這個標準之內，因為這些運動的訓練條件需要從小開始；反之，比較屬于團隊的運動，就較為適合到了12歲或之后才開始發掘。
不應過早專項運動訓練
未經過基本運動技能（Fundamental Movement Skills）如跳躍、投擲、跑動的訓練，過早讓小孩專注于某項運動，就無法發展其基本運動技能。
“就如投擲這個動作，在網球、羽球和排球都需要這個技能，又如游泳，其基本技能也適用在划獨木舟，皮艇和各種不同的相關運動，但如果太早加強他們的力量和耐力訓練，就等同讓他們準備接觸某種專項運動。”
讓孩子發展各種可能
因此，鍾白玉博士指出，基本運動技能應在12歲以下訓練，讓他們投好球或訓練更好的跳躍，當這些部份訓練紮實，未來他們就可以運用在特定的運動項目內；一旦過早讓他們投入專項運動， 他們就無法完整的發展基本運動技能。
一些小孩的跳躍能力不俗，未來可選籃球、排球或跳高，但如果鎖定在某個體育項目，例如一開始就只進行適合籃球的跳躍訓練，等同失去了讓有關小孩發展其他運動項目的可能。
“因此，有時你會看見一些人可能最早時是投入游泳訓練，后來卻轉成籃球，這就是為何要讓孩子有機會去發展各種可能。”
她指出，已有各種研究，說明小孩運動不要注重競技，否則若他們沒有在比賽中取得成績，未來便可能不願參與運動。他們年紀小時，讓他們盡情的玩，才有機會使他們長久的投入體育項目中。
“如果小的時候參加體育就以比賽為主，贏了或會讓他們留在體育領域中，但輸了后覺得失望，就可能不會想繼續下去，影響了他們的信心和自我。”
體總管理層需勇敢求變
今年的財政預算案，政府削減一些部門如衛生部和教育部的預算，體育預算反而增加，這或和我國運動健兒在奧運表現出色有關。
但是，鍾白玉博士指出，我國體育方面的成績，並沒有和支出成正比，各項目並沒有均衡的展現相應的表現，體育發展的開支或花在了錯誤的地方。
她分析其中一個原因，可能是體育總會的領導人在位太久，出現一些行政問題，未能讓年輕一代進入管理層並做出改變。
“如果在位很久的人是能者，相關體育項目就能得到發展，相反的結果就是沒有好的發展；一些州體總，有人在位10多20年，舊人一直坐著那個位置，沒新想法或創意，這是一個問題。”
她對現任體育部長凱里給予正面的肯定，因為后者積極引進體育科學相關事物和人才，這才能有效的支持體育發展。
體育科學有助保護運動員
不管是在體校或國家隊，教練的訓練計劃和方式對運動員非常重要，因此教練不應只是對運動員進行體能或技術上訓練；擁有體育科學觀念，科學且合理的訓練，才能讓運動員取得質量上的成長。
黃天鴻是博特拉大學體育科學碩士，專攻運動生理學（Exercise Physiology），也是一名體育教師，同時是教育部體育選拔活動人員，他表示儘量不讓運動員受傷是教練的責任，只要懂得體育科學，就可很好的安排運動員的訓練。
“受傷對球員或運動員是很嚴重的事，可能永遠不能再運動。若懂得體育科學就會知道如何處理，例如，可以適量舉重，但不要操之過急，因為青少年的骨骼還在生長階段，受影響就不會再好好生長。”
他堅信，為人教練者應該知道訓練時周期化（Periodization）的重要，即開始訓練是準備期（Preparation），接著是競爭期（Competition），然后就會進入調整期。
“一個教練要知道何時要做什么、體能訓練后要做什么和之后的戰術安排和應用等，比賽時再加強訓練。”
他表示，運動員的訓練量取決于教練的安排和計劃，運動員受傷與否或也與此有關，因此教練需要擁有體育科學的觀念。
體育小知識：運動行為
運動行為有3個部份，都與運動的協調有關：
運動學習（Motor Learning）
即在實踐中提高學習能力。讓教練學會分配訓練時間，
從中找到最好的方式幫助運動員。
運動發展（Motor Development）
看運動員從小到大做何種運動，例如是否會拋球？拋得好不好？
運動控制（Motor Control）
這與神經生理學（Neurophysiology）有關，即頭腦的指示讓肌內移動，理解頭腦、視覺、聽覺相互傳輸的重要。
例如為何有人可以很好的捉到球，有些人卻不能。舉例，拋出一粒球時，並不一定需要一直看著球，而是學習掌握球來的時間，利用有限的時間迅速觀察四周做出決定，這即是運動控制。
