富生活主題．一年困身烏煙瘴氣車龍裡 33120分鐘化烏有

報導：譚絡瑜

算一算，每天上班多塞一小時，下班多塞一小時，

平均一天浪費120分鐘在沒有意義的塞車上，

一個月就浪費了2760分鐘，

所以，一年12個月就浪費了33120分鐘，即是552小時，也就是46天！

塞車塞得很累的人大聲呼喊 ：“還我青春……啊！啊！啊！”

交通塞堵的不僅僅是車，也讓每個駕駛人心浮氣躁。把頭伸出車窗外，看著前面一望無際、一動不動的車陣長龍，每個人都恨不得自己的車可以把四個輪子一收，就可以離地飛行。可是這是2014年，飛行汽車還未發明，倒不如動動腦筋，想想有什么方法打發塞車時間吧！

中國人還真有創意，有人把在中國黃金周遇上大塞車的情況拍照post上網，居然看到有人拿出羽球拍對打，有人拿起繩子跳繩……但就是看不到有人在車內耐心地看書。

台灣漫畫家蔡志忠說起他的塞車遭遇，不過，嚴格來說，那不算是塞車，只是在僅能容一輛車子通過的窄橋上，車子遇上了對面駛過來的車子，兩人各不相讓，蔡志忠看到對方拿出報紙來慢慢閱讀，一副看你讓不讓我的樣子。

那次之后，他說要在車里放一套《紅樓夢》，如果對方拿起報紙，他就拿出《紅樓夢》，比比看誰的時間比較長。嗯，如果駕駛人在車內都放上一兩本名著，就不怕塞車了，還可以增長學問呢！

塞車時，大家都做什麼呢？

大家遇到塞車無聊時，都做些什么來提神呢？以下是調查結果：

‧喃喃自語，狠狠詛咒塞車
‧聽搖滾樂、大聲唱歌玩一個人的KTV
‧嚼口香糖、吃零食、打包在車上吃晚餐
‧發白日夢、想東想西，回想今天在辦公室里听到的八卦
‧听電台節目，撥電話進去參加有獎遊戲
‧給朋友們發短訊通報塞車路況
‧煲電話粥（一手駕車一手拿著手機很危險，所以一定要用免握耳機或藍芽！）
‧看漫畫、看書、看報紙
‧用車上的LCD熒幕看影片
‧玩手機遊戲、上網檢查Email、刷FB、group chat（再次提醒，這也是危險動作，不被鼓勵哦！）
‧偷看隔壁車里的司機在做什么
‧用手機APP玩些有的沒的
‧用手機APP學語文背單詞
‧欣賞旁邊車里的美女
‧從前后左右的車牌找出“心水”幸運號碼
‧羡慕前方名車的“屁股”
‧玩自拍上傳照片到FB說“我在塞車中”
‧拍窗外日出或日落景色
‧摸副駕駛位上的大腿，呃……還是適可而止的好。

人困車龍，其實你還可以……

看書
讀報
玩手機
煲電話粥
自拍
啃蘋果
吃晚餐
看戲
想好點子
運動

練瑜伽織毛衣…

除了以上事情，嚴重塞車的時候，還可以來點新花樣，比如：

抽空擦車

如果遇到塞車，沒有10分、20分鐘通不過，不如索性走下車來，拿起抹布悠閒地擦愛車。

睡覺小憩

前一天熬夜，捱到下班塞在車陣里，走走停停，昏昏欲睡，開車打瞌睡很危險，這時候不如把車停到一旁小睡片刻。

做瑜伽操

注重保養健身的人，塞車的時候，可不著急，打開車內音樂，雙腿一盤，練一會瑜伽吧！健身者也可以舉舉啞鈴，鍛煉一下手臂肌肉。

織毛衣

听起來像老太太才做的事，其實很好打發時間，同時訓練眼手協調，保持頭腦靈活。塞車一個月下來，還可以織好一件毛衣送給男友或老公呢！

敷面膜

美女要把握時間美容，可以把握去晚餐約會塞車途中敷面膜，然后化個靚妝，只是怕被旁邊車輛司機看到以為見鬼，而危害他人的心臟。

---

塞車浪費生命，不值！
利用空檔來思考

“我住在一個人口有好幾百萬的大城市，交通是許多人的夢魘。我每天從家裡到公司，來回要各花上一小時的通勤時間，而這還是交通順暢的時候。偶爾碰上多路施工或車禍意外，就會塞在車陣裡好幾個小時。

我應該要搬到離公司近一點的地方去住，可是還有很多其他因素要考慮。要找到一間家人和自己都滿意，薪水負擔得起的房子，還要離公司夠近，並不是容易的事。維持現狀的話，我又覺得塞車真的很浪費生命。”

相信很多城巿人都有以上抱怨。你越抱怨塞車問題，越不可能解決現狀，我們要努力尋找更為正面的想法。所謂山不轉路轉，路不轉人轉；至于車輪不轉，就要由我們自己轉念，擺脫塞車困境，或至少是心境。《情緒的驚人力量》一書里面，教導我們如何用吸引力法則，改善因為塞車而引起的負面情緒。

‧我為什么會選擇住在這個地點，結果得把時間浪費在車陣裡吸廢氣呢？

‧我實在很受不了一直坐在車裡枯等，真想干脆下車往樹叢裡跑算了。

碰到塞車感到沮喪，轉化心境的練習，只要每天持之以恆，你就會受益，一起來試試看吧！

‧我想我可以利用塞車時間，好好思考重要的事。

‧既然思維比行動重要，我可以利用塞車時間一些深入思考。

‧觀察旁邊車裡的人在做什么也很有趣。

‧這有點像參加派對一樣，你沒有機會跟每個人交談，卻可以觀察週遭人的對話。

‧猜想別人正在討論什么話題，或者過著什么樣的生活，是很有趣的。

‧我很享受塞車的時候，可以看到如此多元的人群、車種與多樣的人生故事。

‧我喜歡發揮想像力創造自己的故事。

‧我很高興自己的人生故事同樣也會從車裡發散出去。

‧讓思維與最為正面的自我頻率相符，然后注意其他正在觀察我的駕駛人，真的很有意思。

‧到最后，我最享受的人生樂趣，可能是慢慢地往高速公路的出口移動，親自見證自己的振動發揮力量。

只要有坦然愉快的心情，樂觀地面對生活中的“塞車”，事情可能會變得更好，生活也或許因為這一個個突然的“塞車”而更加精彩。有一天，你搞不好會變成：“我不禁懷念起塞車的時候，因為那是我最好的思考時光。”

謝霆鋒《塞車》

謝霆鋒有首歌叫《塞車》，由黃偉文填詞，部分歌詞唱道：

我所有耐性用完
魂魄像馱盤 冒著大汗 再次抱怨可否快點
你 任我沿途在怨
猶如從未聽見 繼續黑起臉 噴著第四口煙
未看到如何前去 但已知無從回去
這種錯戀多愛一天 再一天 我今天
竟仍然留在裡面
我 原來無路可退
停留在重災區 著了燈 仍呆坐這裡
這關係像架車困擾擠塞的市區
無言同路的一對 看著殘酷的世界
還能做做愛侶 還是要忍下去
我 跟你在等彎轉
何以未轉燈 烈日下令冷氣太暖想開猛點
我 又再泊前十寸 難捱程度不變
翳悶車廂裡各自坐上針毽

10個避開塞車方法

1.收听電台交通報告，掌握最新的路面情報。

2.透過手機下載Wze、Google地圖等App導航，掌握即時交通路況，選擇交替路。

3.提早兩個小時出門上班，或延后兩個小時下班，避開尖峰時刻。

4.搬到公司附近住，走路上下班，就不必怕塞車。

5.公共假期不出遠門，新年提前回鄉，避開高速大道瘋狂大塞車。

6.選擇在巿中心外圍上班，上下班路線跟大家相反，一路通暢。

7.利用輕快鐵上下班。

8.騎腳車或摩哆上下班，減少受困車龍的痛苦。

9.轉做夜班，人家收工回到家，你才開工上班，保證不會塞車。

10.在家工作，不必去公司，還怕塞車嗎？

---

鬧市有車未必方便
寧願轉搭輕快鐵

如果可以搭輕快鐵LRT或電動火車KTM上下班，就不用浪費時間在塞車上了。如果你的工作地點是LRT、KTM能到達的地方，此為避開塞車的最佳通勤方法。

三位在巿中心銀行上班的同事，在週五下班后相約到KLCC電影院看戲。大部分上班族周五晚上都塞在城巿車龍里，五孔生煙，他們卻可以如此輕松，原來三人都是LRT通勤族，不必趕著塞車回家去。

他們工作地點在KLCC附近，敦拉薩路是塞車黑區，據他們說，公司同事每天下午5點下班離開，塞整半個小時還在原地沒有動過，要離開敦拉薩路，至少需一小時。為了避開塞車，他們選擇乘搭輕快鐵，省下不少時間與精神。

有錢，誰想住得遠！

■顏少候

顏少候住在蕉賴皇冠城，每天從家里開車十多公里到蕉賴美和家站，把車停放在那兒，然后搭LRT到KLCC上班。如開車上班的話，光是停車費一天就要8令吉，LRT來回車資6.60令吉，他表示，比較起來並沒有省很多，只是為了避開敦拉薩路上下班塞車，寧可如此。

自從蕉賴路的捷運工程開始之后，陸佑路到利雙廣場那一段路的塞車，還是避免不了，每天下午5時45分下班，回到家也差不多七點多。雖然塞車痛苦，但他沒有考慮搬到上班地點附近，原因很簡單：“巿中心黃金地段的房價和租金太貴了啊，負擔不起！”這也是大部分打工族的心聲。

每天花3小時通勤

■彭小姐

住在蕉賴太子園的彭小姐，搭兩趟交通工具上下班，從住家搭巴士到燕美路，轉Monorail到KLCC，耗時一個半小時。以距離而言，一天花上三個小時通勤是有點累。

有沒有想過搬到公司附近？她說太貴了，跟家人同住比較省。另一個原因是，如果住在公司隔壁，豈不是要每晚工作到晚上10點？

搭LRT，免塞車

■柯小姐

柯小姐每天由爸媽開車送她到家附近的Taman Bahagia站，從那里搭LRT到巿中心上班，平均得花一個小時到一個半小時，但沒有塞車麻煩。可是，如果不巧碰到LRT故障，痴痴等不到車，那又是另一種痛苦。

日本男人流行下班不回家

說到下班后不回家，我們馬上想到日本男人。受新聞、電視劇、電影影響，我們認知中的日本男人，都是下班后不回家，在外流連到半夜。日本男人下班為什么不回家呢？

其實，有很多版本，你一旦融入了他們，會發現有更多版本，而且不回家的感覺很好。

首先，日本人不會踩著下班鈴聲出大門，加班是日本人的主旋律，不管忙與不忙，5點整下班鈴聲一響，5點零1分就進入了加班工資，何樂而不為呢？關個電腦，整理公事包，上個廁所，化個妝，半個小時總要吧，這半個小時的加班費，晚飯就可以解決了。

加上一個半小時的班，22個工作日（去除平均每週休息0.5天），算足也就20個工作日至30個小時，每月加班費估計在5至6萬日圓，按照日本消費來看，這加班費基本上可抵銷一個人在東京每月生活費的支出了。

下班時間，地鐵反而最空

日本男人下班不回家，還有相當大的虛榮心一面。如果正常下班回家，老婆會認為你的工作不重要，所以沒有應酬，天天準時回家，甚至會丟老婆的臉。如此這樣，日本男人還不如下班先加會班，然后去居酒屋喝點小酒，打發點時間再回家。

日本男人下班后去居酒屋還有一個原因，那就是日本人好酒甚于好色，加上公司上班的壓力，需要在這裡放鬆或減壓。有的時候也是迫不得己，要想坐穩現在的位置，陪上司喝酒是必須的。另一個原因，很多日本男人中午吃的飯是老婆做的便當，量少味差，下班面對那么多居酒屋，酒香美食誘惑難以阻擋。

日本男人下班不回家是個趨勢，是個潮流，更是文化。如果你認為下班5點過后地鐵是最擠的，那你就錯了，日本地鐵在正常下班時段是最空的，晚上9點至10點是最擠的，到了最后一班地鐵那就擠爆了。

國情不同，大馬男人下班后不回家的原因，主要還是為了避開塞車，或週末來臨前，和同事朋友聚會交流，放松一下。

---

早回塞車不如晚歸逍遙
運動健身避開尖峰

OL一族Emily家住在蕉賴舊街場，工作地點在八打靈再也Plaza 33，每天上下班都要經過吉隆坡人聞風喪膽的塞車黑區聯邦大道（Federal Highway）。以下是她的塞車心得：“早上從蕉賴家里走陸佑路到聯邦大道，一路塞塞塞。下午5點下班，聯邦大道已經是塞到不會動了，如果加上下雨，更是像巨大的停車場一樣。到處都在塞車，走Sprint大道也是塞！”

設法適應不完美生活

塞車的時候，她會玩玩手機、聽歌，想想晚餐吃什么。為了避開塞車，如果不是加班，她就會到健身中心去。“健身中心是可憐單身男女‘避難’的地方。”做兩個小時運動，過了8點才回家，塞車情況會好一些，但回到家也要9點多。

她以前在吉隆坡巿中心上班，從家里去公司半小時就到了，去年5月換了公司后，開始要承受塞車之痛。現在5點下班，7點多到家，下雨的話有時8點多，平均要塞兩到三個小時才到家，上下班加起來至少花三四小時，甚至五個小時在路上。一個星期下來，到了週末她已經是筋疲力盡。“老實說精神很累，週末對我來說變重要了，週末只想宅在家，哪里都不去。”

不是沒有想像，如果搬家到公司附近，可以睡到早上8點才刷牙上班，那多好啊！但現實中是不可能啦，因為目前住的地方是自己的家，除非多買一間，但屋價太高了，租房子也不可能。從前當了多年的租房一族，每隔一陣子就要搬家，“租房子不是長遠之計啊，有能力還是買一間。”

有人指出，房子買了，但每天要花許多時間塞車去離家遠的公司上班, 這樣的生活品質沒有很好，不如在公司附近租房，免去塞車煩惱。“但你也不能擔保永遠不換工啊！”Emily的情況就跟大部分城巿人一樣，沒有最完美的解決方法，只有設法適應不完美的生活。

你選擇公司離家近一點，錢少一點，通勤時間短；或公司離家遠，錢多一點，塞車塞到暈？

Emily回答：“給我選擇，我會說工作環境和心情最重要，錢多少是其次，最重要還是快樂。”

那么，你呢?

公園跑步

Arif在吉隆坡巿中心一家廣告公司上班，家住旺沙馬朱，每天下班時段，從敦拉薩路到彭亨路都是塞到不能動彈。于是，他情願下班后不回家，與幾位同事到KLCC公園跑步。

平均跑一個小時后，更衣去吃晚餐，等到晚上八九點，交通稍微順暢一些才回家。遇上週五，跑完步還可以去看場電影或喝茶聊天，與朋友聯絡感情，反正盡量不把時間浪費在塞車上就對了。

下班不回家，你會做什麼?

以下是10個城巿的上班族下班后不回家最常做的事：

1.吃晚飯
2.逛街
3.和同事朋友聚餐
4.加班
5.去健身中心做運動
6.跑步、游泳
7.一個人去書店看書
8.一個人去喝酒
9.看電影
10.上課

---

下班后，為何賴著不走
辦公室比家溫暖？

通常在下班之后，多數人都是急于回家休息，而“賴班族”卻在辦公室玩遊戲、看電影、打電話。那么，他們為什么不願回家呢？綜合來講，有以下幾種原因：

原因一：單身外地族，回家沒感覺

獨自來城巿工作的單身一族覺得，下班后回家也是自己一個人，回去沒意思，而且在城巿里又沒有什么親戚朋友，也就跟公司同事比較熟悉，下了班回到租房對著四面牆，還不如在辦公室裡打電腦遊戲呢！

原因二：交通擁堵，賴班省油避塞車

每天下班塞車尖峰時段，讓很多上班族頭疼不已。6點下班，開車一個半小時才能到家；如果7點走，半個小時就能到家，到家時間一樣，為什么要堵在路上呢？許多人就會先在辦公室附近吃過晚飯再回去。

原因三：拖延症患者並發“賴班症”

一些打工族因為上班時工作嚴重拖延，並發更加嚴重的“賴班症”。白天上班時就刷了一下FB，聊了一下WeChat，看了一下YouTube，時間就過去了。“賴班族”也很無奈：“就是不想工作，能拖就拖吧，大不了就是熬夜加個班。”

原因四：等愛人，下班結伴回家

年輕同居男女或新婚夫妻，家裡沒人，誰先回家，也是一個人，比較無聊。所以商量好，誰下班早就等一下對方，兩人一起回家。

原因五：被迫賴班

由于公司老闆或是主管工作非常勤奮，常常加班到很晚，這令下屬很為難，即使工作完成，也不敢早早下班回家。長期積累下來，慢慢養成賴在辦公室的習慣。

原因六：單身工作狂

由于平時都處在工作圈內，認識人較少，工作就成為單身一族的精神寄托，他們常常在工作上拚命搏殺，但到了下班時間，就會變得百無聊賴，沒有方向，于是需要尋找一些寄托。因此，干脆就賴在辦公室裡。

原因六：節省開支

部分“賴班族”有自己的小算盤，面對現今日益增長的物價，賴在辦公室裡可以節省不少開支，因為，回家也是上網，倒不如在公司裡上網，電費、上網費等就可以省了下來。

原因七：壓力太大

這類“賴班族”由于面對來自工作或生活的壓力，常以此種方式緩解壓力。有人是為了逃避家庭矛盾不愛回家，也有是回家后感到孤獨才留在辦公室，還有是因為對工作焦慮，總擔心工作上出差錯，需要更多時間確認工作無誤，才遲遲不下班。

“賴班族”注意了：賴在辦公室，久而久之頸椎、脊椎會出現問題，下班后約個朋友去咖啡廳坐坐或逛街，也比宅在辦公室強！

同場加映
給塞車找個借口

記者：譚絡瑜

坐在感覺不到有在移動的車上，肚子餓得直打鼓，很急想上廁所又只得忍住，看著窗外漆黑散著模糊街燈的影像，心想今晚回到家不知幾點了……

雨季重臨大馬后，每天下午準時報到的雷陣雨總是令人頭疼，本來每天已經嚴重的塞車尖峰時刻，變本加厲到無法忍受的程度。上週美國總統奧巴馬旋風式訪馬，經過之處封路造成吉隆坡大塞車，塞在車龍中的駕駛人只能無奈哀嘆，不知有多少人有幸因為奧巴馬塞車而感到與有榮焉？

生命，該浪費在美好的事物上～說得真好啊，可是城巿人就是無可避免將生命里不小的一部分浪費在塞車上。有人說：怕塞車就別駕車，搭LRT、KTM咯！你以為我不想嗎？如果火車站走路可達，又不必擔心淋雨和掠奪匪……那你可騎腳車上班。好啊，給我一條腳車道！那你搬到公司附近走路上班吧！可憐我買不起巿中心豪宅，與外勞同住老房子、廉價公寓，我又不願意。

說來說去，只能低頭接受每天塞車兩小時上下班。怨天尤人，發牢騷，不如盡量在塞車這段時間裡做些有意義或者開心的事。還是這句話比較中听：我們的人生難免遇到塞車的時候，這並不是什么壞事。塞車可以給自己一個“借口”，去做其他輕鬆或者有意義的事，體會生活中別樣的美麗。