【今日马六甲头条】 结合瑜伽呼吸法 每日一大笑没烦恼

报导／摄影：姚美芹
（马六甲18日讯）笑，不但能解除烦恼，还能化解人与人之间的隔膜；每天15分钟的大笑，更能保持身心健康，保持头脑清醒，加强专注力，为此，一日之计该从“大笑”开始！

因为感受到“笑”的奥妙，目前在世界上70多个国家、7000多个笑瑜伽俱乐部，每天都会从“笑”展开每一天。

推广笑瑜伽的瑜伽导师陈文举接受《中国报》访问时指出，笑瑜伽源自印度，创办人是塔卡利亚医生，其太太是一名瑜伽老师。他因压力大，想到用笑结合瑜伽来减压，“笑瑜伽”于1995年诞生。

她说，以往要成为笑瑜伽导师，只能在国外上课。去年8月，创办人首次受邀来吉隆坡开办导师证课程，她有幸成为第一批学员。

达减肥效果

“上了课了才知道，原本，我们从小就会笑，长大后却忘记了。现在大城市的五六岁孩子，甚至也都笑不出来。”

笑瑜伽究竟有何奥妙？她说，笑瑜伽可看出一个人的内心世界。

“有一名学员，在参与笑瑜伽不到5分钟就开始狂吐，吐了之后则笑个不停。事后那人分享，说自己小时很爱笑，长大后因为种种压力，已很久没有再开怀的笑了。他在吐之后，负荷获得释放，感觉非常的轻松，就很自然地笑了。”

她说，笑瑜伽让一个人回到小孩的心境，而且，它加上了瑜伽的呼吸法，在大笑时能振动腹肌，达到减肥的效果。

“大笑能产生胺多酚或脑内吗啡，在美国，一些医生也会教病人笑瑜伽，以减轻治疗时的痛苦。”

她还说，练笑瑜伽不需要特别的器具，而且在任何时候都可笑，例如冲凉、驾车时就可办到。