【今日馬六甲頭條】 結合瑜伽呼吸法 每日一大笑沒煩惱

報導/攝影:姚美芹

(馬六甲18日訊)笑,不但能解除煩惱,還能化解人與人之間的隔膜;每天15分鐘的大笑,更能保持身心健康,保持頭腦清醒,加強專注力,為此,一日之計該從“大笑”開始!

因為感受到“笑”的奧妙,目前在世界上70多個國家、7000多個笑瑜伽俱樂部,每天都會從“笑”展開每一天。

推廣笑瑜伽的瑜伽導師陳文舉接受《中國報》訪問時指出,笑瑜伽源自印度,創辦人是塔卡利亞醫生,其太太是一名瑜伽老師。他因壓力大,想到用笑結合瑜伽來減壓,“笑瑜伽”于1995年誕生。

她說,以往要成為笑瑜伽導師,只能在國外上課。去年8月,創辦人首次受邀來吉隆坡開辦導師證課程,她有幸成為第一批學員。

達減肥效果

“上了課了才知道,原本,我們從小就會笑,長大后卻忘記了。現在大城市的五六歲孩子,甚至也都笑不出來。”

笑瑜伽究竟有何奧妙?她說,笑瑜伽可看出一個人的內心世界。

“有一名學員,在參與笑瑜伽不到5分鐘就開始狂吐,吐了之后則笑個不停。事后那人分享,說自己小時很愛笑,長大后因為種種壓力,已很久沒有再開懷的笑了。他在吐之后,負荷獲得釋放,感覺非常的輕鬆,就很自然地笑了。”

她說,笑瑜伽讓一個人回到小孩的心境,而且,它加上了瑜伽的呼吸法,在大笑時能振動腹肌,達到減肥的效果。

“大笑能產生胺多酚或腦內嗎啡,在美國,一些醫生也會教病人笑瑜伽,以減輕治療時的痛苦。”

她還說,練笑瑜伽不需要特別的器具,而且在任何時候都可笑,例如沖涼、駕車時就可辦到。

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