【今日馬六甲頭條】 結合瑜伽呼吸法 每日一大笑沒煩惱

報導／攝影：姚美芹
（馬六甲18日訊）笑，不但能解除煩惱，還能化解人與人之間的隔膜；每天15分鐘的大笑，更能保持身心健康，保持頭腦清醒，加強專注力，為此，一日之計該從“大笑”開始！

因為感受到“笑”的奧妙，目前在世界上70多個國家、7000多個笑瑜伽俱樂部，每天都會從“笑”展開每一天。

推廣笑瑜伽的瑜伽導師陳文舉接受《中國報》訪問時指出，笑瑜伽源自印度，創辦人是塔卡利亞醫生，其太太是一名瑜伽老師。他因壓力大，想到用笑結合瑜伽來減壓，“笑瑜伽”于1995年誕生。

她說，以往要成為笑瑜伽導師，只能在國外上課。去年8月，創辦人首次受邀來吉隆坡開辦導師證課程，她有幸成為第一批學員。

達減肥效果

“上了課了才知道，原本，我們從小就會笑，長大后卻忘記了。現在大城市的五六歲孩子，甚至也都笑不出來。”

笑瑜伽究竟有何奧妙？她說，笑瑜伽可看出一個人的內心世界。

“有一名學員，在參與笑瑜伽不到5分鐘就開始狂吐，吐了之后則笑個不停。事后那人分享，說自己小時很愛笑，長大后因為種種壓力，已很久沒有再開懷的笑了。他在吐之后，負荷獲得釋放，感覺非常的輕鬆，就很自然地笑了。”

她說，笑瑜伽讓一個人回到小孩的心境，而且，它加上了瑜伽的呼吸法，在大笑時能振動腹肌，達到減肥的效果。

“大笑能產生胺多酚或腦內嗎啡，在美國，一些醫生也會教病人笑瑜伽，以減輕治療時的痛苦。”

她還說，練笑瑜伽不需要特別的器具，而且在任何時候都可笑，例如沖涼、駕車時就可辦到。