杜婧：斋戒月勿暴饮暴食

穆斯林斋戒月来临，对爱好友族美食的民众，是个充满诱惑的日子，也考验美食与养生的自制力。

近来纷纷注重养生、注重饮食的人们，在摄取食物方面开始要求少糖、少盐、少油，尽可能摄取均衡的营养，选择食物时也更谨慎，避免体重轻易超标。

生活忙碌的人们在各种诱人美食前，自制力有限，往往也因为选择太多，而不知觉的买太多，形成不必要的浪费。

这除了造成市民“荷包”大出血，吃不完的食物被丢弃，对地球更是一种负担，非常不环保。

在花费前，市民应坚持精打细算，以日常营养所需成分作为挑选准绳，一来让自己少花钱，一样可以享用美食，二来又能避免成为破坏地球的凶徒。

不但如此，早前卫生部曾动用不少人力物力财力，研发各种协助人们控制饮食，计算卡路里和提倡饮食健康的指南，这些都是人们应以此为鉴的“科学合理标准”，让自己与家人有个健康、有益身心的良好饮食习惯，享受健康人生。

人们若因为错误的饮食观念、暴饮暴食的习惯，令自己甚至心爱的家人被疾病缠上，将会终生遗憾。

为了健康人生、为了家人着想，光顾美食前，请先三思！