踏青保健．六日操 乐龄人爱上太极精装版 健康加分

报导／摄影：赵诗绮
有运动，有健康！

为保持身体健康，来自兵如港一带乐龄居民，每天清晨聚集大草场，集体练习“太极十八式精装版”、“骨节操”、“五行健康操及轻松舞”，舒筋活络，精神饱满。

健康就是财富，但现代人许多都为生活拼博忙于工作而忽略运动，然而对于退休人士，在退下忙碌的生活后，拥有许多时间，为了打发时间及维持身体健建，都会珍惜黄昏岁月，积极参与各项运动，让身体更有活力及活得精彩。

在兵如港闪电俱乐部（Kelab Kilat）大草场，就有一群来自附近的居民，每天清晨7时相约在该大草场集体运动，以追求更健康的体魄。

参与的团员大都是退休人士，他们皆为保健而来，有者则因患病而加倍努力，以期尽早换回健康。

1年瘦逾10公斤

该团体的领导郑秀群（62岁，家庭主妇）受访时说，早年身体肥胖，身高约5尺的她就有60多公斤重，医生劝她减肥，在她参与各项体操后，1年多便瘦身10多公斤。

她说，非常喜爱吃甜品，约2年前因爱吃榴梿而血糖飙高达32点，比糖尿病患者高出3倍，幸基于平时常运动，未致病发，经医生劝告下，重新调整饮食及加倍努力勤于运动，如今血糖已恢复正常，及减少吃糖尿病药物。

她说，该团体每周一至六早上7时至8时15分，进行各项体操，以让身体多活动，只要有运动，身体才会健康。

多活动免筋骨僵硬

★李菊英（67岁，家庭主妇）

年纪大了，更要让身体多活动，否则筋骨便会僵硬，所以在2年前我也参与清晨的运动。

保持运动病情好转

★张秀娟（76岁，家庭主妇）

20多年前开始做晨运，数年前患上初期舌癌，患病期间无法吞咽，所幸早年有运动，身体强健还挨得住病苦，期间仍保持运动，以致病情快速好转。

疾病消失精神饱满

★张赛英（70岁，退休人士）

退休后便开始运动，早前患有高血压，身体常感不适，自每天清晨做早操后，这些疾病已消失，精神饱满。

结交朋友消磨日子

★廖振旗（57岁，行政人员）

为退休后做好准备，所以我参与这些晨运，一方面可活络筋骨保持健康，一方面可结交更多新朋友，以消磨退休后的日子。