壞的生活習慣是養成的。
對身體好的生活習慣也是養成的。
我有個可作參考的例子。
認識我的人，都知道我是個標準咖啡黨人，愛咖啡愛到在日本拜師學咖啡技藝，也在台北主持過“榛樹林”咖啡館。
到了不久以前，醫生說咖啡開始對我身體一部分器官造成干擾，我開始戒咖啡。自己明白，這是不可能的任務，要戒掉半個多世紀的一種文雅生活情趣，減少是可能，放棄真的不容易。
幾個月下來，幾經痛苦自束，我這個超級咖啡人，改喝白開水和日本綠茶，雖然全無咖啡那份情趣，想到健康，就會讚自己乖。
飲食習慣上，我也是個咖喱王，有60年時間，吃咖喱麵總是把剩下的咖喱湯喝光到半滴不留。
大約是一年前，醫生診斷出咖喱刺激我部分器官出狀況，醫生說都吃了幾十年啦，夠啦，為以后的健康設想，戒掉咖喱吧！
病過，生命遭遇過大危險，我努力做醫生眼中的乖病人。醫生說，好習慣也是養成的。
成長期，沒做個乖孩子乖學生，入老之后，乖乖看好自己的健康，做個乖老頭，算不錯咯！
～別被醫生醫死（42）