游枝：无弦琴── 规律中发现情趣

我戒咖啡、戒咖喱成功，才相信好习惯真的可以用一点恒心加一番努力，就可以养成为自己的生活习惯。这种努力我做迟了，不过好过没做。

我没有说咖啡对身体不好，也没说咖喱有碍健康，只因为我健康不争气，再也没继续享用那么美味的人间珍品的福分。

现在，我更养成了许许多多的有助健康的生活习惯。

晚上，睡前一小时半，不再进食零食，不再有吾族传统的宵夜那回事。

早上起来，洗刷过后早餐之前，一定喝一杯煮沸放凉了的白开水，然后打扫庭院，跟着做15分钟体操。天气好的话，沿着住家附近的小道踏步健行20分钟。

早餐，清淡的吃六分饱。

中午以水果、饼干、缘茶当午餐，吃七分饱。

晚食八分饱，有米饭、多种蔬菜跟鱼或肉烹成汤，再添一粒苹果。

谢绝宴会应酬，尽量不与人争论，不讲长气电话，看电视、读书看报、与人聊天或独自发呆，任何一件尽量一次不超过一小时。

朋友说，你游枝的生活还有情趣吗？

有，养成保护健康的规律习惯就是情趣！

～别被医生医死（43）