夫妻档：味也不同──走八千步

夫 小黑

前一阵子，关心群众健康的部长苦口婆心，劝告人们必须有健康的生活规划，比如说，吃饭八分饱，饭后走八千步，睡觉八小时……

如果每个老百姓都照着做，效果应该不会差。至少，不会带个肚腩在街头巷尾跑动吧？

散步是不能减肥的一种运动，因为消耗的热能太少了。不过，它肯定能够给你带来精神愉悦。尤其是一整天埋首文案的书记、会计师、律师、老师们，更加需要至少一天半个小时的散步活动，舒松筋骨，抬头看路边的绿叶，让眼睛休息。

不要枯坐书房，面对桌面的电脑，这是很危险的生活习惯。去散步吧！这不是很难做的动作，找一个清幽的角落，走个八千步，你会发现，部长说的话没有错。

我在小学读书时，常常看见寄宿的老师们在饭后，一定三五人穿街走巷，前后约一个钟。

今日回头看，原来那时候，老师们已经知道散步的好处了。他们做的虽然是一件事，事实上，他们在散步的时候，还在执行一个任务，那就是突袭检查，谁在黄昏时候还在街上溜达，次日早晨便要挨一鞭之痛。

散步不能达到减肥效果，不过，疾步行走却是营养师极力推荐的运动。疾步走，速度有多少？医生告诉我，疾步走的特征，就是要达到流汗为要。一定要在走了一百步之后，就略见汗水沾湿胸口，才能达到运动的功能。

在这样的速度之下，再要想走完八千步，倒也是一种挑战。真正天天练习，就可以达到减肥的效应。

肥胖的现象比比皆是，我发现学校每一年的新生中，胖子人数越来越多了。这都是因为生活环境好，父母子女少，三千宠爱在一身。若要不发胖，除了家庭DNA使然，那就是坚定自己不受美食诱惑，以及持续不懈做运动。

有不少人口口声声要减肥，却连简单的散步都不愿意进行，怎么可能不胖呢？