夫 小黑
前一陣子，關心群眾健康的部長苦口婆心，勸告人們必須有健康的生活規劃，比如說，吃飯八分飽，飯后走八千步，睡覺八小時……
如果每個老百姓都照著做，效果應該不會差。至少，不會帶個肚腩在街頭巷尾跑動吧？
散步是不能減肥的一種運動，因為消耗的熱能太少了。不過，它肯定能夠給你帶來精神愉悅。尤其是一整天埋首文案的書記、會計師、律師、老師們，更加需要至少一天半個小時的散步活動，舒鬆筋骨，抬頭看路邊的綠葉，讓眼睛休息。
不要枯坐書房，面對桌面的電腦，這是很危險的生活習慣。去散步吧！這不是很難做的動作，找一個清幽的角落，走個八千步，你會發現，部長說的話沒有錯。
我在小學讀書時，常常看見寄宿的老師們在飯后，一定三五人穿街走巷，前后約一個鐘。
今日回頭看，原來那時候，老師們已經知道散步的好處了。他們做的雖然是一件事，事實上，他們在散步的時候，還在執行一個任務，那就是突襲檢查，誰在黃昏時候還在街上溜達，次日早晨便要挨一鞭之痛。
散步不能達到減肥效果，不過，疾步行走卻是營養師極力推薦的運動。疾步走，速度有多少？醫生告訴我，疾步走的特征，就是要達到流汗為要。一定要在走了一百步之后，就略見汗水沾濕胸口，才能達到運動的功能。
在這樣的速度之下，再要想走完八千步，倒也是一種挑戰。真正天天練習，就可以達到減肥的效應。
肥胖的現象比比皆是，我發現學校每一年的新生中，胖子人數越來越多了。這都是因為生活環境好，父母子女少，三千寵愛在一身。若要不發胖，除了家庭DNA使然，那就是堅定自己不受美食誘惑，以及持續不懈做運動。
有不少人口口聲聲要減肥，卻連簡單的散步都不願意進行，怎么可能不胖呢？