65歲的確是體力衰退之始，新馬兩國高庭法官與最高法院大法官，依憲在65歲都得退休。大學副校長也是在65歲引退。55歲到64歲是人生最后一個黃金十年。這時期，人的閱歷最豐富，走過幾十年的坎坷路，思想成熟，真正懂得人情世故。要善于利用這十年，要為將來打算；重要的是，不要掉入“老人思維”的框框。
“老人思維”的模式不外乎：享清福，打麻將，無心學習（年紀那么大了，還要學？學了都用不上），蓬頭垢臉，衣衫不整，鬍髭不修，褲子忘了拉鍊，起床之后懶于梳洗，過午坐在廳裡仍穿著睡衣，出外甚至套上有洞的背心，“因為這樣比較涼爽”。懷舊多于前瞻，固執成見，難以接受新生事物。退休人士如果缺乏奮發的自覺，容易淪為“三等公民”：等吃，等睡，等死。人必須有工作有人生目標，生活才有ummph……你勤于料理盆栽，除草澆肥去蟲害，不上班也是在工作。
退休人士最喜三五成群于傍晚五時之后，在咖啡店裡留連，或喝白啤，或喝黑狗，甚至以茶壺裝進中國烈釀，用喝普洱的方式，輪流啜飲兩三個小時。我在怡保獅尾新村曾用兩年時間，觀察一夥大約七八位55歲到70多歲的樂齡人士打發時間的方式，與老成凋謝的速率。
這群長者的談話內容經常圍繞著孩子、媳婦的相處問題打轉，偶爾會因對國內時事的看法不同而爭得面紅耳赤。這般樂齡人士三數個月就不見了一兩個，新人取代他們的位置。兩年后，這8位長者竟有7人離場。是否因為店打烊人也走了，我沒問，不便問。
寫詩或也可以保健
曾經有那么一次，我冒昧與他們同坐，告訴他們白啤傷脾胃，黑啤多喝雙腳痠軟，至于那些酒精在50%以上的烈酒，可以燒壞他們的肝臟。我當然希望他們戒了酒，思維改變，生活方式也隨之改變，所以退出“老人傍晚酗酒”的同儕圈子。
老人最常見的病有十種：老人癡呆、非癌性前列腺肥大、白內障、糖尿、退化性關節炎、心臟病、高血壓、骨骼疏鬆、柏金森症與中風。而這些病症與飲食作息關係密切。抽煙、喝酒、缺乏運動、無肉不歡（口味重，嗜油膩、愛吃鹹甜），樂齡人士知道自己這年齡可能面對的疾病，又知道自己飲食習慣的偏嗜，就應該在保健方面加把勁，多留意，以保康泰。
寫詩或也可以保健。你有精神寄托，人生就有目標。吟成一個字，撚斷數根鬚的現代杜甫，不太可能患上老人癡呆或柏金森症候群。文學創作是一種情緒的流露與發洩，可免抑鬱而染上憂鬱症。現代詩社的紀弦，藍星詩社的鐘鼎文，都活了超過100歲。周夢蝶96歲辭世。台灣的重要詩人余光中、洛夫，今年86歲。詩雖不能像燕窩養顏，卻似比燕窩能養壽。
皇家教授翁姑‧亞茲在65歲卸下馬大副校長的繁重職務，多年來不斷參與電視的座談、對話節目，並對國內的大學教育提出批評建議。翁姑是經濟學家，瞭解參與社會事務能讓自己頭腦靈活，讓退休生活變得有意義。他沒像一些大法官那樣，掉入傍晚酗酒的泥淖。