呼吸新鲜空气 勤练108式强身健体

报导／摄影：潘慧娟
每天练练功，病痛远离我！

太极动作看似均匀缓慢及柔和，但注重于意气相随、呼吸均匀及内外相合等特点，吸入大量新鲜空气，进而加强体内的新陈代谢及增强体质，继而达到有病治病，无病强身长寿要诀。

杨家108式太极拳的创办人，是来自中国温州的杨路祥，虽然这套太极拳有108式，但实施上只有37个基本式，108式是重复37个基本式数次。

杨家108式太极拳师父黄炳灿（86岁，退休人士）受访时说，他是在60年前在兵如蔡礼佛向聂智飞学习这套太极拳后，15年前开始在第一花园运动场，与一群志同道合的朋友练功，传承及发扬健康文化。

适合老中青

他指出，刚开始共有20人一起练功，目前已增加到近50人，每天早上7时至8时，风雨不改的练功，太极拳也对健康、糖尿病、心脏、老人关节松化及／硬化有帮助，适合老中青者学习。

他说，任何有兴趣者都欢迎他们前来学习，学员不需加入会员或缴付任何费用，许多学员久了还成了朋友，他们除了练功外，还会一起聚餐、旅行等联谊活动，增添生活乐趣。

他形容杨家108式太极拳是“太极精微容意气，刚柔相济运阴阳”，除了勤练功外，练武之人最重要是保持良好的生活习惯多吃蔬果类及睡眠充足，才能活得更健康。

做事有干劲
★伍天申（71岁，退休人士）

自学习后，身体变得健壮、关节疼痛获得舒缓，我也感到较精神、糖尿病病情受控及做事也有干劲。

太极拳柔性运动，适合乐龄人士学习，也不会吃力。

学了15年
★陈可卿（76岁，第一花园闲情联谊会会长）

之前是到升旗山登山，但登山对脚造成伤害后，已不再登山，并改学习杨家108式太极拳，每天都会与太太到第一花园运动场跑1至2圈，然后再与朋友练功，学了15年，主要是锻炼身体及保健。

治安欠佳及发生抢劫，晨运及练功者从以前的清晨5点多，改到6点多才抵达运动场，或成群结队到来，做好防范措施。

对身体有益
★陈英（60余岁，家庭主妇）

是看到大家在练杨家108式太极拳，觉得适合老人家，也对身体有益，便加入及学习。

自学了太极拳，走路变得有冲劲，还有气魄唱歌，让乐龄生活过得更充实。

舒缓关节痛
★李金（67岁，家庭主妇）

学了杨家108式太极拳，不再感到懒洋洋不想动，关节疼痛获得舒缓，做事变得很有干劲。

杨家108式太极拳简表

地点：第一花园运动场
日期：每周一至周六
时间：早上7时至8时
收费：免费