呼吸新鮮空氣 勤練108式強身健體

報導／攝影：潘慧娟
每天練練功，病痛遠離我！

太極動作看似均勻緩慢及柔和，但注重於意氣相隨、呼吸均勻及內外相合等特點，吸入大量新鮮空氣，進而加強體內的新陳代謝及增強體質，繼而達到有病治病，無病強身長壽要訣。

楊家108式太極拳的創辦人，是來自中國溫州的楊路祥，雖然這套太極拳有108式，但實施上只有37個基本式，108式是重複37個基本式數次。

楊家108式太極拳師父黃炳燦（86歲，退休人士）受訪時說，他是在60年前在兵如蔡禮佛向聶智飛學習這套太極拳後，15年前開始在第一花園運動場，與一群志同道合的朋友練功，傳承及發揚健康文化。

適合老中青

他指出，剛開始共有20人一起練功，目前已增加到近50人，每天早上7時至8時，風雨不改的練功，太極拳也對健康、糖尿病、心臟、老人關節鬆化及／硬化有幫助，適合老中青者學習。

他說，任何有興趣者都歡迎他們前來學習，學員不需加入會員或繳付任何費用，許多學員久了還成了朋友，他們除了練功外，還會一起聚餐、旅行等聯誼活動，增添生活樂趣。

他形容楊家108式太極拳是“太極精微容意氣，剛柔相濟運陰陽”，除了勤練功外，練武之人最重要是保持良好的生活習慣多吃蔬果類及睡眠充足，才能活得更健康。

做事有幹勁
★伍天申（71歲，退休人士）

自學習後，身體變得健壯、關節疼痛獲得舒緩，我也感到較精神、糖尿病病情受控及做事也有干勁。

太極拳柔性運動，適合樂齡人士學習，也不會吃力。

學了15年
★陳可卿（76歲，第一花園閒情聯誼會會長）

之前是到升旗山登山，但登山對腳造成傷害後，已不再登山，並改學習楊家108式太極拳，每天都會與太太到第一花園運動場跑1至2圈，然後再與朋友練功，學了15年，主要是鍛鍊身體及保健。

治安欠佳及發生搶劫，晨運及練功者從以前的清晨5點多，改到6點多才抵達運動場，或成群結隊到來，做好防範措施。

對身體有益
★陳英（60餘歲，家庭主婦）

是看到大家在練楊家108式太極拳，覺得適合老人家，也對身體有益，便加入及學習。

自學了太極拳，走路變得有沖勁，還有氣魄唱歌，讓樂齡生活過得更充實。

舒緩關節痛
★李金（67歲，家庭主婦）

學了楊家108式太極拳，不再感到懶洋洋不想動，關節疼痛獲得舒緩，做事變得很有干勁。

楊家108式太極拳簡表

地點：第一花園運動場
日期：每周一至周六
時間：早上7時至8時
收費：免費