師生說：電光石火──情緒是一扇門

老師 許志明

你是否覺得世界改變得太快，叫人喘不過氣來？每一天醒來，做不完的待辦事項、更新不完的資訊、糾纏不休的人際關係，和時間競賽卻永遠處在后頭追趕的狀態。

很多事先擬定的計劃永遠趕不上變化，身邊討厭你的人似乎永遠比賞識你的人多？精心準備的報告被上司評得一文不值，另一半不能諒解你的為難，總是嘮叨沒完，挑戰你的耐性極限？

好累啊，又好無奈。

之所以有此感受，是因為我們往往活得不夠老，至少不夠老到可以看清和接納所有的憤怒、悲傷、喜悅、恐懼、興奮、不安和所有你叫得出名字的情緒，其實來自我們看世界的角度和方式。

因為年輕，所以我們看不透情緒是一扇門，把自己囚困起來，把真正的世界隔絕在外。情緒帶來的感情波動如此強烈，以致我們沒有發現情緒不過是一扇門，可以打開，也可以關上。

我們不能避免情緒的產生，但可以決定情緒維持多久。有些人開了狂怒之門走出去，被狂風暴雨所困，回不來了。有些人關上悲傷之門，耽溺于淚水，卻再也沒有力氣走出去。

你打開什么樣的門，就會看見什么樣的風景。關上門，外面暴風雨的咆哮聲也許聽不見了，但自己的聲音和存在，同樣也不能被別人知道了。人天生有好奇探索和被群體接納的需求，如何通過情緒之門，勇敢地走出去，然后安好無恙回來，是我們一輩子需要練習的技能。

世上沒有過不了的情緒難關，學會接受、辯識、處理和放下，我們可以擁有情緒之門的鑰匙。當我們丟棄鑰匙，情緒之門變成阻礙我們去真正理解世界的障眼法。有人深陷其中卻樂此不疲，有人深明此理開始大玩心智控制遊戲。

看穿障眼法之前，請先看穿自己。