TAGS、《中國報》聯辦活動 大家一起運動護椎

（吉隆坡27日訊）保護脊椎從今起，趁年輕未雨綢繆每天爭取一分鐘9個輕鬆步驟，保護你的脊椎健康，免晚年生活引來后遺症。

配合世界脊椎日，TAGS與《中國報》積極推廣護椎覺醒運動，讓公眾了解護椎的重要性，教導如何保護脊椎。

脊椎覺醒運動昨天來到增江北區草場，與大家一起做保護脊椎運動，電台主持人梁金龍也受邀出席參與這項活動，透過輕鬆的動作教導參與者保護脊椎。

日常中一些不起眼的動作，往往是傷害脊椎的原因，無論是睡姿、坐姿、站姿或搬東西，都會影響脊椎健康，所以必須注重生活中的每個細節。

Tonik Asia Group有限公司業務發展董事盧淑娟說，脊椎是支撐身體骨骼的主要架構，一旦脊椎受傷，輕者骨骼腰酸背痛，重則或引起身體癱瘓。

她說，馬來西亞人其實缺乏護椎知識，所以配合每年世界脊椎日都會辦這項活動，讓每個人都擁有基本護椎概念。

當天TAGS也邀請兩名來自南非的脊椎治療師，透過運動和遊戲方式，教導大家如何運動和保護脊椎，輕鬆學習保護脊椎。

保持身體平衡

★吳桂香（45歲，自僱人士）

平時為促進身體健康都有學習排舞，只是缺乏照顧脊椎骨的認識，從老師簡單的教導動作，可以了解照顧脊椎並不難，按照正確的步驟，就有助加強脊椎。

當然，日常生活動作也要小心，尤其是在搬運重型物品須保持身體平衡，否則會跌傷脊椎骨，引起後患。

注意日常動作

★龍金英（62歲，家庭主婦）

透過這個活動才發現日常生活中的動作會傷害脊椎，尤其是在煮飯及照顧孫子時，需要駝背彎腰，所以會感到背后疼痛。

反而年輕人更應參與此類型活動，照顧身體要趁早，並不是等至邁入晚年時才吸取知識已是太晚。

步驟簡單易記

★葉秋蓉（44歲，家庭主婦）

我對醫療保健的活動感興趣，恰好獲悉今天有護椎活動也前來參與，大家一起動動身體作運動，脊椎更健康。

老師教導的運動步驟很簡單，容易記也不難學，所以我會跟著步驟學好照顧脊椎骨。