昔勵志華小改善校園情況 靜修活動成獨特文化

報導：白寧馨
（昔加末30日訊）為改善校園上課情況，勵志華小推行的靜修活動取得佳績，成為校園獨特文化。

勵志華小面對普遍學校所面對的問題，包括學生過于活潑吵鬧、上課精神散漫、缺乏記憶力；老師在吵雜情況下維持秩序和教書而感到身心疲憊，間接浪費人力資源和時間。

2012年開始提任學校輔導老師鄭美蓮的提議下，校方實行每日下課后的10分鐘靜修活動，有關活動自推行以來達到極佳效果，全校846位學生投入其中，上課情況大幅度改善。

該校也是唯一一所華小，在本月因靜修活動方式改善校園紀律，在全國16間中小學輔導組脫穎而出，榮獲校園最佳校園輔導及紀律實踐亞軍。

改良創出靜修法

鄭美蓮指出，有關靜修活動是她受到生活藝術淨化呼吸法的啟發，再從網上參考“神經語言方程式”進而改良創出靜修法。

她透露，在全校實行靜修活動前做了不少準備功夫，先讓全體老師和數班學生進行實驗階段，再慢慢推廣至整個校園。

“經過一段時間后，學生的記憶和專注力提升，參與的老師也感到負擔減低，聽覺更加敏銳，所以我們將刺耳的鐘聲以音樂代替。”

她強調，靜修活動不含宗教色彩，方法簡單易學，適合任何人，在任何時間地點進行的放鬆身心的動作。

她說，曾有不少昔縣或外縣學校的老師前來取經，教育局官員和外訪者也感受到該校靜修后的效果。

“我們決定將如此有益方法無私分享，將會把整套靜修方法錄製成光碟，傳達給需要的人。”

學生主動要求靜修

學生愛上靜修活動，主動排隊等候或要求老師進行靜修活動。

鄭美蓮說，學生下課后自動在禮堂等候活動開始，也曾有代表學校出賽的舞蹈團員，自動坐下來靜修疏解壓力。

她指出，零費用的10分鐘靜修如午睡1小時，步驟簡單易學，首先學生以舒適方式盤腿而席，全程閉目深長緩慢呼吸，腦袋放空思緒。

“接著將注意力帶到身體各部分，跟隨老師的指示從頭部開始眼部、鼻子等每個點放鬆，從頭到腳逐步休息。”

鄭美蓮透露，結束后，學生也會進行感恩儀式，祝福和感恩國家、父母、老師和自己，間接培養學生的感恩心和對師長的尊敬。

“全程靜修無需音樂，在完全安寧自然環境下，才能達到注意力集中和放鬆境界，很多學生會過于放鬆而睡著。”

她說，首次實行時，約有10位學生無法專心，老師會給予這些學生額外時間，慢慢指引他們。

學術與課外活動逐年進步

勵志華小董事長廖益榮指出，該校以非比尋常的方式改善校園讀書環境，進而使該校學術和課外活動方面逐年進步。

他透露，全校實行靜修后，發現該校氣氛與其他學校不同，無論在全校總平均率和課外活動方面都有明顯提升。

他讚賞校方不以勸告或運動等普遍方式，就能改善學生的紀律，是值得大力推廣。

校長謝汭珍透露，校方曾以勸告或責罵等方式都無法改善學生的紀律，慶幸靜修能使師生精神飽滿和集中力。

她指出，為確保靜修能達到最好的效果，她親自監督整個靜修發展過程。

家協主席林炳強說，他也參與淨化呼吸法，從中受益不淺，所以非常贊成學生學習。

“也有許多家長透露孩子在學習靜修后，專注力和態度方面有改善，有些學生還鼓勵父母學習靜修。”

變得冷靜乖巧
★李惠娟（34歲，家長）

7歲兒子在學校參與靜修活動后，變得比較冷靜而且乖巧。

我也體會過靜修的好處，鼓勵孩子學習靜修。

在孩子頑皮或發脾氣時，都會先讓他在一旁靜修，平復自己的情緒，可說是另一種好的教育方式。

對學習有幫助
★蒙曉帆（37歲，家長）

我兩名孩子在校都學習靜修，大兒子以往較為好動的行為已有所改善，記憶也加強，對孩子學習方面有幫助。

二兒子較為缺乏專注力，但學習靜修后，吸收能力也有提高。

行為態度改變
★羅佩珊（家長）

發現孩子的行為和態度的改變，以往孩子常與弟弟吵架，但學習靜修后，吵架情況已減少。

另外，孩子的專注力也加強，導致他在學習態度方面也有進步。