（沙登29日訊）哈佛醫師許瑞雲指出，只要懂得調整心念、保持正能量，即可遠離病痛，保持身體健康；愛自己，就是塑造正面心念的關鍵之一。
她說，愛自己是療愈開始；很多人認為愛自己是吃好的、穿好的，事實上這只是滿足慾望，而慾望背后往往有很多痛苦。
“比如一個女生考慮了很長一段時間，花了很多錢買下很愛的衣服，當下會覺得很快樂，但是這份開心不可能持久。”
她指出，當我們想要一台很棒的手機或一輛車，考慮得越久、捨不得越久，就會累積很多痛苦，在終于得到當下，這些“苦”也一併拿走，因此呈現相對的“樂”。
“當下你會很快樂，但你知道嗎？那並不是真正的快樂，真正的快樂應是持續很久的。”
須誠實接受自己
許瑞雲昨晚在配合第16屆書香世界中華書展舉辦的“哈佛醫師心能量，身體的答案心知道”講座上，如是與聽眾分享其見解。
她反問現場觀眾，曾否在買了很想要東西后，數年后看見那樣東西（如手機、衣服、名牌包）時還是很快樂？顯然若沒有，那就不是真正的快樂。
她也說，若帶著面具做人表裡不一、欺騙或傷害他人、常昧著良心、所說所做所想讓自己感到羞愧內疚，即無法愛自己。
“愛自己必須先誠實接受和面對自己，包括所有發生在身上的事。”
她以自身昨晚因塞車遲到現場舉例，說自己演講從沒遲到，但事實就是來馬遭遇“寸步難移”的塞車情況，即使焦慮生氣也無補于事，因此需擁抱事實。
“當你願意擁抱時，心才可平靜下來，平靜后就會清楚思考，較易解決事情。你無法改變已發生的事實，若生氣不滿，則只是持續‘拿刀砍自己’。”
她也說，欣賞自己優點，坦然面對缺點並加以改善，平靜處理情緒，才是愛自己的表現。
工作不分貴賤
人的一生很大部分時間都花在工作上，因此熱愛工作非常重要，前提是要懂得如何看待工作。
許瑞雲說，每個人的工作需帶來生命意義，每一種工作都不分貴賤，貴賤是人類自己賦予的評論。
“比如清潔工人，若沒有人幫我們處理垃圾，不過一個禮拜我們將活在垃圾堆；若沒有農夫，我們則會餓扁；但沒有了公司大老闆，如蘋果公司，沒有用iPhone手機或iPad平板電腦，我們的生活不會受一絲影響。”
許瑞雲要表達的是，職業無分貴賤，要尊重每個人的工作，因為每個工作都有意義，包括家庭主婦。她指出，遇到困難時，選擇什么樣對應方式也非常重要，若凡事消極則將無所成就，反之若懂得創造自己的價值，就會有很多擢升機會。
“你的格局有多大，要看態度有多好、心態有多高；若把放在身上框架拿掉，先不急著抱怨，困境必會帶來成長，遇到困境時想想可從中學習到什么，凡事必有因緣。”
要“體貼”非“控制”
許瑞雲說，在家庭關係中，人們往往沒有察覺到自以為的體貼，原來是一種控制行為。
她舉例，一名妻子一心只想要買好吃的給丈夫，並告訴丈夫如何穿著才會好看，但丈夫若不領情、不願接受這份體貼，妻子即產生憤怒，那表示這實為“控制”。
“若是單純的體貼，是善解人意的，即使遭到拒絕也無所謂，並且在付出過程是舒服的。因此必須看清楚我們的體貼是否有控制意願，否則將帶來衝突。”
她指出，當親子或夫妻關係間出現“條件式的愛”，就會產生摩擦，這表示對孩子或另一半有所期待，希望他們可按照自己的方式生活。
許瑞雲也說，人與人包括家庭成員之間需有相像頻率才能達致和諧。若振動頻率不一，則會難以相處或感覺對方不友善，相處起來不舒服。
情侶吵架先喊卡
情侶在熱戀時期往往你濃我濃、如膠似漆，並無所求付出，竭盡所能討取對方開心，但日子久了，一切變得理所當然，開始吵架該怎么辦？許瑞雲贈一字真言：停！
許瑞雲說，情侶在交往一段時間后變得愛比較、愛計較而開始批評、生氣且惡言相向，感情開始出問題時就應檢討，吵架時，先喊卡暫停最重要。
“停是最難做到的，吵架時聲量越來越大、話說得越來越難聽，問題就大了。往往吵到最后會忘了為什么而吵，有時候只為芝麻小事而重提歷史。”
她認為，自己在此時喊停非常重要，並開始檢討想法，人很多時候只是被自己的想法氣死。
“比如說，女友看到地上有一塊垃圾，當下馬上會聯想到男友不負責任，生氣的只是這個想法，事實上那可能是個小事。”