“第16屆書香世界中華書展”.郭素君:飲食均衡 只要吃對每天都養生 | 中國報 China Press

“第16屆書香世界中華書展”.郭素君:飲食均衡 只要吃對每天都養生

(沙登30日訊)台灣養生專家郭素君說,養生並非遙不可及,相反的,養生只要吃對食物,健康生活簡單、有效,每天都做得到。



她說,現代人長期吃得太好或吃錯,讓身体的大病小痛不斷,造成体內毒素太多,好的酵素不足,血液太髒及肝髒阻塞等問題,引發許多病痛。

她強調,養生其實並不需要花大錢,也不用花太多時間,只要選對食材,用上對的工具和烹調的方法,一樣可以吃得健康。

郭素君今日在第16屆書香世界中華書展主講“1日5分鐘的排毒奇蹟”講座時,這麼指出。



她說,現代很多人窮一生時間都在想如何賺取更多錢,卻不願意花少許錢學習如何養生及吃得健康,若飲食不均衡則患病的機會將大大增加。

她也建議讀者必須改掉常見的飲食坏習慣,即吃錯早餐;用餐無法定時定量,經常暴飲暴食;經常外食,這些不良的飲食習慣都將造成慢性疾病以及癌症。

定期執行淨化排毒

“現代人很忙碌,常常忽略三餐必須定時定量的原則,餓了就胡亂塞零食或靠飲料填飽肚子。這樣長久下去不但弄壞腸胃,連帶也會影響身體其他機能的正常運作,最后導致生病。”

她建議大家不妨定期執行淨化排毒,為身體進行大掃除,清除宿便及細胞和血液中的廢棄物質,提升免疫力和全面改善身體健康。


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