延寿有道(第7篇)．黄亚峇︰每周跑步5天 坚持运动精神好

报导︰李少荣
延寿心得：每周跑步5天

在沙巴州首府亚庇一个最受市民欢迎的跑步胜地武吉巴当敦弗公园，黄亚峇如往常一样，跑步4.2公里，一路上与许多不同年龄层的跑步者打招呼。

在跑完4.2公里之后，黄亚峇即会与其他人同练气功、松筋45分钟，然后才露出满足笑容，回家洗澡，吃早餐再工作。

健步如飞的黄亚峇如果不说，没有人会想到他已71岁，也由于他保持跑步习惯20多年，敦弗公园还是条小径，他就在那里跑步，所以大部份晨运跑步者都认识或看过他。

保持心情开朗

不熟悉他的人，由他的精神、说话中气十足，再加上他一直保持着和蔼可亲的笑容，会把他猜年轻至少10岁。

黄亚峇本身从事建筑承包工程，儿女都各有事业，没有人继承他的事业。他说，不勉强孩子。

他说，他曾考虑退休，但是，一想到退休没有事做，会闷得发慌，最后还是选择继续工作。

谈到保养及保持精神，黄亚峇说：“我有2个秘诀，其中1个就是运动，人只要多动，身体就会好，精神就会好。”

他说，自从每周最少运动5次，他发现到自己的身体状况改善，不只是精神好，人也灵活。

“另一个秘诀就是保持心情开朗，任何事都以积极态度看待，遇到难题时，很快就想到解决方案。”

他不讳言，经济不景时期，本身也面对困境，感到消极。

“在寻找解决方案面对瓶颈时，我会放下问题，去运动，流了满身汗和晒下早上的太阳，洗澡吃饱之后，思路会较清晰，往往答案就突然出现。

“我会继续维持运动的习惯，我相信运动可长寿的说法。”

驾长途车也不觉累

曾经使用过沙巴州公路者都知道，由西海岸至东海岸，除了多山路、弯路、烂路、排长龙之外，往往还有碎石路和黄泥路，因此驾驶200公里路往往比在西马半岛的200公里路还吃力。

很多人由东海岸驾车至西海岸，或是由西海岸驾车至东海岸，莫不疲惫不堪。

黄亚峇常常独自驾车由亚庇来回山打根，或是驾至斗湖，数百公里路程，一抵达即开始工作，这是许多年纪比他小20岁者都难以做到的。

采访他那天，他正准备晨运完后驾车往200公里外的都鲁比镇视察工程。