延壽有道(第7篇)．黃亞峇︰每週跑步5天 堅持運動精神好

報導︰李少榮
延壽心得：每週跑步5天

在沙巴州首府亞庇一個最受市民歡迎的跑步勝地武吉巴當敦弗公園，黃亞峇如往常一樣，跑步4.2公里，一路上與許多不同年齡層的跑步者打招呼。

在跑完4.2公里之後，黃亞峇即會與其他人同練氣功、鬆筋45分鐘，然後才露出滿足笑容，回家洗澡，吃早餐再工作。

健步如飛的黃亞峇如果不說，沒有人會想到他已71歲，也由於他保持跑步習慣20多年，敦弗公園還是條小徑，他就在那裡跑步，所以大部份晨運跑步者都認識或看過他。

保持心情開朗

不熟悉他的人，由他的精神、說話中氣十足，再加上他一直保持著和藹可親的笑容，會把他猜年輕至少10歲。

黃亞峇本身從事建築承包工程，兒女都各有事業，沒有人繼承他的事業。他說，不勉強孩子。

他說，他曾考慮退休，但是，一想到退休沒有事做，會悶得發慌，最後還是選擇繼續工作。

談到保養及保持精神，黃亞峇說：“我有2個秘訣，其中1個就是運動，人只要多動，身體就會好，精神就會好。”

他說，自從每週最少運動5次，他發現到自己的身體狀況改善，不只是精神好，人也靈活。

“另一個秘訣就是保持心情開朗，任何事都以積極態度看待，遇到難題時，很快就想到解決方案。”

他不諱言，經濟不景時期，本身也面對困境，感到消極。

“在尋找解決方案面對瓶頸時，我會放下問題，去運動，流了滿身汗和曬下早上的太陽，洗澡吃飽之後，思路會較清晰，往往答案就突然出現。

“我會繼續維持運動的習慣，我相信運動可長壽的說法。”

駕長途車也不覺累

曾經使用過沙巴州公路者都知道，由西海岸至東海岸，除了多山路、彎路、爛路、排長龍之外，往往還有碎石路和黃泥路，因此駕駛200公里路往往比在西馬半島的200公里路還吃力。

很多人由東海岸駕車至西海岸，或是由西海岸駕車至東海岸，莫不疲憊不堪。

黃亞峇常常獨自駕車由亞庇來回山打根，或是駕至斗湖，數百公里路程，一抵達即開始工作，這是許多年紀比他小20歲者都難以做到的。

採訪他那天，他正準備晨運完後駕車往200公里外的都魯比鎮視察工程。