黃美玉：走出憂傷

有時候看到輕生新聞時會想，他們在尋死前是不是都陷入萬念俱灰，覺得活不下去才自尋短見？

曾經我也陷入沮喪中，不曉得那是不是處于萬念俱灰，當時真的覺得整個世界都垮了，整顆心很是空洞，活著沒有感覺、好像行屍走肉，情緒也繃得很緊，一點小事就哭。

可是有時心雖難過但哭不出來，只要想到以后怎樣怎樣，心就很慌亂。

那時候真的很無助，不知道該怎辦，也不知道要找誰幫忙，有種生不如死的感覺，只是沒有想過要自殺，最大原因是因著信仰，信仰禁止自殺。

那時候無論多傷心難過，每個晚上臨睡前一定會禱告，把心裡的委屈難過都說出來，然后大哭一場再去睡覺；就算說不出來，只要安靜聽聽相關音樂，心還是得著安慰。

后來才發現，原來哭也是一種治療，很多時候大哭之后心裡好像舒暢許多，哭完累了也容易入睡，雖然沒有告訴任何人，也沒有任何人陪伴，卻能慢慢的走出沮喪；也在那過程中領悟到，所面對的問題雖大，只要我學習如何不受外在人事物和環境影響，才是不繼續陷入沮喪的關鍵。

每個人都有適合自己的方式走出沮喪憂傷，有人需要朋友相伴、有人渴望家人支持、有人尋找專業輔導，只要找到了再加上忍耐，忍耐傷心難過痛哭流淚的煎熬，結局或許就不一樣了。