黄美玉：走出忧伤

有时候看到轻生新闻时会想，他们在寻死前是不是都陷入万念俱灰，觉得活不下去才自寻短见？

曾经我也陷入沮丧中，不晓得那是不是处于万念俱灰，当时真的觉得整个世界都垮了，整颗心很是空洞，活着没有感觉、好像行尸走肉，情绪也绷得很紧，一点小事就哭。

可是有时心虽难过但哭不出来，只要想到以后怎样怎样，心就很慌乱。

那时候真的很无助，不知道该怎办，也不知道要找谁帮忙，有种生不如死的感觉，只是没有想过要自杀，最大原因是因着信仰，信仰禁止自杀。

那时候无论多伤心难过，每个晚上临睡前一定会祷告，把心里的委屈难过都说出来，然后大哭一场再去睡觉；就算说不出来，只要安静听听相关音乐，心还是得着安慰。

后来才发现，原来哭也是一种治疗，很多时候大哭之后心里好像舒畅许多，哭完累了也容易入睡，虽然没有告诉任何人，也没有任何人陪伴，却能慢慢的走出沮丧；也在那过程中领悟到，所面对的问题虽大，只要我学习如何不受外在人事物和环境影响，才是不继续陷入沮丧的关键。

每个人都有适合自己的方式走出沮丧忧伤，有人需要朋友相伴、有人渴望家人支持、有人寻找专业辅导，只要找到了再加上忍耐，忍耐伤心难过痛哭流泪的煎熬，结局或许就不一样了。