每日伏地挺身300次 70岁老翁体形如猛男

（新加坡21日讯）70岁老翁身材如“猛男”，每日运动3小时包括300下伏地挺身、快走2公里、还做90下双杠屈臂运动，练出健壮手臂和体形！

《新明日报》报导，育有一名34岁儿子的黄美佳（70岁，退休人士），日前登上POSB银行所举办的“邻里优先”活动（POSB Neighboursfirst）网页，这是POSB为促进邻里居民互动而办的活动，鼓励人们上网分享自己或是邻里中有趣的人物故事。

黄美佳每天早上6时开始在位于宏茂桥住家附近运动，3小时内完成3组100下的伏地挺身、3组30下双杠屈臂运动和快走2公里，身形不逊年轻人。

黄美佳受访时娓娓道出，从小学开始就参加田径和篮球队，一直以来热衷于运动，并在21岁那年经同事的鼓励下参加国家队，开始参与举重训练。

运动打发时间

“当时我和另一名同事决定一起参加，就鼓起勇气报名了。”

他透露，多年来都是从事香烟批发的销售员，因工作忙绿，无暇运动，直到9年前退休后，因待在家里很无聊，才开始运动打发时间。”

他忆述，记得退休后首次运动，手脚痛到不行，可是经训练后，就开始习惯了。