每日伏地挺身300次 70歲老翁體形如猛男

（新加坡21日訊）70歲老翁身材如“猛男”，每日運動3小時包括300下伏地挺身、快走2公里、還做90下雙槓屈臂運動，練出健壯手臂和體形！

《新明日報》報導，育有一名34歲兒子的黃美佳（70歲，退休人士），日前登上POSB銀行所舉辦的“鄰里優先”活動（POSB Neighboursfirst）網頁，這是POSB為促進鄰里居民互動而辦的活動，鼓勵人們上網分享自己或是鄰里中有趣的人物故事。

黃美佳每天早上6時開始在位于宏茂橋住家附近運動，3小時內完成3組100下的伏地挺身、3組30下雙槓屈臂運動和快走2公里，身形不遜年輕人。

黃美佳受訪時娓娓道出，從小學開始就參加田徑和籃球隊，一直以來熱衷于運動，並在21歲那年經同事的鼓勵下參加國家隊，開始參與舉重訓練。

運動打發時間

“當時我和另一名同事決定一起參加，就鼓起勇氣報名了。”

他透露，多年來都是從事香煙批發的銷售員，因工作忙綠，無暇運動，直到9年前退休后，因待在家裡很無聊，才開始運動打發時間。”

他憶述，記得退休后首次運動，手腳痛到不行，可是經訓練后，就開始習慣了。