校园行脚．解压力情绪不脱缰

供稿：《中学生》月刊

现代父母难为，忙于工作和教养孩子，压力很大，情绪容易受影响。此外随着时代变迁，现在的教师也难当，除了必须面对学生各种各样的问题，也必须应付校方交代下来的繁琐工作，间接地，情绪也会随着压力加大。懂得有效管理情绪，适当缓解压力的人，必定能以健康成熟的心态面对人生。

为了让大家学习如何管理情绪，雪兰莪加影新纪元学院辅导与咨商心理学系暨辅导中心，于1月31日在加影董教总新纪元学院大礼堂举办了主题为“别让情绪成了脱缰野马——谈情绪管理与压力纾解”的教育讲座。

主讲人郭洪国雄以生动的亲身经历、自我管理情绪的方法，让大家学习如何管理情绪，纾解心理压力，做个快乐的父母和教师。此外，讲座现场设有小型书展，展示各类亲子教育书籍，让家长和孩子的关系更为亲密。

不让情绪变成“不了情”

据悉，敬业的郭洪国雄老师在抵达马来西亚之前，接获姐姐离世的噩耗。但他仍坚持完成讲座会，并向大家透露了如何处理丧亲的伤痛。

幽默风趣的演讲方式，赢得了大家的阵阵掌声和欢笑，让在场的观众受益匪浅。

郭洪国雄老师在分享的过程中，偶尔会穿插一些短片和亲身经历的小故事，让长达两个小时的讲座会充满乐趣。

来自双溪威华小的余玉婵老师表示，这次的讲座会最吸引人的地方，是老师会亲身分享自己的经历和心情，让我们可从中学习。老师分享的短片也让整个讲座会更有趣。

郭洪国雄老师一再强调，情绪不可压抑，否则就会成了“不了情”。当我们选择压抑，以为随着时间的流逝，情绪已烟消云散，殊不知其实它一直住在我们的心里，总有一天会爆发出来。

来自安邦二校的杨和熹老师受访时表示，这次讲座会触动了他的心灵深处，原来自己一直忽略了自己的情绪，情绪被藏在心里，而察觉不到，情况就好像老师所说的“不了情”。现在经过老师的讲解后，他会试着让这些情绪找到出口。

学会掉泪为心情找出口

每个人都有情绪，如果不及时为心情找个出口，就会成为一种持续的消极情绪。但要以什么适当的方式抒发出来呢？

郭洪国雄老师认为，掉眼泪是很美的事情，因为它有情绪抒发、净化心情的作用。如果强忍把眼泪吞进肚子里，眼泪就会变成可怕的毒药了。

来自育华小学的陈秀薇老师受访时表示，讲座会教会了大家如何抒发情绪，尤其是现代人生活压力大，如果不及时抒发出来，恐怕会疯掉。

上了一整天的课，讲座会也来到了尾声，在结束之前，老师和观众们分享了几首抒发情绪的歌曲，大家十分配合地一起边唱边比手语，为讲座会划下了完美的句点。