校園行腳．解壓力情緒不脫韁

供稿：《中學生》月刊

現代父母難為，忙於工作和教養孩子，壓力很大，情緒容易受影響。此外隨著時代變遷，現在的教師也難當，除了必須面對學生各種各樣的問題，也必須應付校方交代下來的繁瑣工作，間接地，情緒也會隨著壓力加大。懂得有效管理情緒，適當緩解壓力的人，必定能以健康成熟的心態面對人生。

為了讓大家學習如何管理情緒，雪蘭莪加影新紀元學院輔導與咨商心理學系暨輔導中心，於1月31日在加影董教總新紀元學院大禮堂舉辦了主題為“別讓情緒成了脫韁野馬——談情緒管理與壓力紓解”的教育講座。

主講人郭洪國雄以生動的親身經歷、自我管理情緒的方法，讓大家學習如何管理情緒，紓解心理壓力，做個快樂的父母和教師。此外，講座現場設有小型書展，展示各類親子教育書籍，讓家長和孩子的關係更為親密。

不讓情緒變成“不了情”

據悉，敬業的郭洪國雄老師在抵達馬來西亞之前，接獲姐姐離世的噩耗。但他仍堅持完成講座會，並向大家透露了如何處理喪親的傷痛。

幽默風趣的演講方式，贏得了大家的陣陣掌聲和歡笑，讓在場的觀眾受益匪淺。

郭洪國雄老師在分享的過程中，偶爾會穿插一些短片和親身經歷的小故事，讓長達兩個小時的講座會充滿樂趣。

來自雙溪威華小的余玉嬋老師表示，這次的講座會最吸引人的地方，是老師會親身分享自己的經歷和心情，讓我們可從中學習。老師分享的短片也讓整個講座會更有趣。

郭洪國雄老師一再強調，情緒不可壓抑，否則就會成了“不了情”。當我們選擇壓抑，以為隨著時間的流逝，情緒已煙消雲散，殊不知其實它一直住在我們的心裡，總有一天會爆發出來。

來自安邦二校的楊和熹老師受訪時表示，這次講座會觸動了他的心靈深處，原來自己一直忽略了自己的情緒，情緒被藏在心裡，而察覺不到，情況就好像老師所說的“不了情”。現在經過老師的講解後，他會試著讓這些情緒找到出口。

學會掉淚為心情找出口

每個人都有情緒，如果不及時為心情找個出口，就會成為一種持續的消極情緒。但要以什麼適當的方式抒發出來呢？

郭洪國雄老師認為，掉眼淚是很美的事情，因為它有情緒抒發、淨化心情的作用。如果強忍把眼淚吞進肚子裡，眼淚就會變成可怕的毒藥了。

來自育華小學的陳秀薇老師受訪時表示，講座會教會了大家如何抒發情緒，尤其是現代人生活壓力大，如果不及時抒發出來，恐怕會瘋掉。

上了一整天的課，講座會也來到了尾聲，在結束之前，老師和觀眾們分享了幾首抒發情緒的歌曲，大家十分配合地一起邊唱邊比手語，為講座會劃下了完美的句點。