真功夫．拳腳並用 平衡伸展 學跆拳道4好處

報導：李莉莉
攝影：黃敬疄
學習拳腳並用的跆拳道，令身體得以平衡伸展。

擁有超過20多年跆拳道經驗的霹靂跆拳道武術公會會長邱武龍（37歲）說，源自于朝鮮的跆拳道是拳腳並用的武術，在訓練的過程中，及教練的循循善誘，習武者將獲得外在及內在的4大益處，包括強身健體。

他說，其他的益處有跆拳道推崇的“禮始禮終”尚武精神，要求習武者未學藝先識禮，未習武先修德，培養孩子更懂得潔身自愛、孝敬父母、寬厚待人及弘揚正氣。

他說，另外，舒解習武者長時間讀書或工作的壓力，及通過長時期的訓練，培養堅強的意志力及自信心。

“跆拳道訓練習武者身手敏捷及快速攻防，是不錯的自衛防術，尤其適合女生。”

他說，拳和腳並用跆拳道，共有24套套路，例如足技和手技。另外，還有擒拿、對拆自術等基本功夫。

他說，跆拳道的等級分10級及9段，共19個等級，10級屬于初學者，然后入段。段位由1段到9段，最高段位是9段。初級的學習過程至少需要3年的時間，入段者則需花更多時間。

他感嘆說，因為跆拳道易學，一些晉級10級的學員會會自認學有所成而萌起離意，鑒于，教練非常關注這批學員，並會灌輸他們正確態度，繼續向段級邁進。

學跆拳道醫好哮喘病

邱武龍當年年紀小，深受已故李小龍及成龍的武打電影影響，在11歲那年加入學校的跆拳道班，沒想到，不但醫好他的哮喘病，更為他舖好走向跆拳道事業的康莊大道。

“當時上跆拳道培訓時，每每練習30至45分鐘后，就覺天旋地轉，眼前黑漆漆一片，喘不過氣來，只好在旁休息。后來堅持習武至中學后，哮喘病無藥而癒。”

他在16歲開始當助教，19歲當教練，他說，他于2010年創立霹靂跆拳道公會，當時只有200多名學生，現在已增加至1100多人，學員分布在霹靂州，如怡保、太平、金寶及和豐的學校及睦鄰中心等。

讓孩子吸取實戰經驗

有時是父母澆熄了孩子興致勃勃參加比賽的雄心。

邱武龍說，一些家長送孩子學習跆拳道，是為磨練孩子，但在參加比賽的關頭時煞車，與當初的用意自相矛盾。

他說，他鼓勵學生參加比賽，是希望學生在與陌生人對打和搏擊時，吸取冷靜應對的經驗，將來在社會工作時，可以學以致用，懂得冷靜面對人生的一切。

“如果只讓孩子練功，卻沒有實際作戰的經驗，到頭來也是一場空，沒有實力。家長至少應讓孩子考獲黑帶第2至第3段，加強孩子的實力之余，又擁有當助教的資格。”

冀老前輩帶領選手參賽

擁有黑帶6段的邱武龍希望跆拳道的老前輩站出來，帶領年輕選手參加賽事，以善用本身的豐富參賽經驗，教導新手如何應付對手，及為賽手爭取最高的榮譽。

他說，去年帶領學生參加在意大利羅馬世界跆拳道大賽時，發現許多公公婆婆級的老前輩，帶領及指導年輕選手參賽的畫面，讓他有了此構思。

他非常鼓勵學生參加各級比賽，單單是去年便委派學生參加了14項比賽，包括世界跆拳道大賽，用意是增加學生的實際作戰經驗。同時，也希望通過觀摩各項比賽，吸取他人的長處補己之短。