真功夫．拳脚并用 平衡伸展 学跆拳道4好处

报导：李莉莉
摄影：黄敬疄
学习拳脚并用的跆拳道，令身体得以平衡伸展。

拥有超过20多年跆拳道经验的霹雳跆拳道武术公会会长邱武龙（37岁）说，源自于朝鲜的跆拳道是拳脚并用的武术，在训练的过程中，及教练的循循善诱，习武者将获得外在及内在的4大益处，包括强身健体。

他说，其他的益处有跆拳道推崇的“礼始礼终”尚武精神，要求习武者未学艺先识礼，未习武先修德，培养孩子更懂得洁身自爱、孝敬父母、宽厚待人及弘扬正气。

他说，另外，舒解习武者长时间读书或工作的压力，及通过长时期的训练，培养坚强的意志力及自信心。

“跆拳道训练习武者身手敏捷及快速攻防，是不错的自卫防术，尤其适合女生。”

他说，拳和脚并用跆拳道，共有24套套路，例如足技和手技。另外，还有擒拿、对拆自术等基本功夫。

他说，跆拳道的等级分10级及9段，共19个等级，10级属于初学者，然后入段。段位由1段到9段，最高段位是9段。初级的学习过程至少需要3年的时间，入段者则需花更多时间。

他感叹说，因为跆拳道易学，一些晋级10级的学员会会自认学有所成而萌起离意，鉴于，教练非常关注这批学员，并会灌输他们正确态度，继续向段级迈进。

学跆拳道医好哮喘病

邱武龙当年年纪小，深受已故李小龙及成龙的武打电影影响，在11岁那年加入学校的跆拳道班，没想到，不但医好他的哮喘病，更为他舖好走向跆拳道事业的康庄大道。

“当时上跆拳道培训时，每每练习30至45分钟后，就觉天旋地转，眼前黑漆漆一片，喘不过气来，只好在旁休息。后来坚持习武至中学后，哮喘病无药而愈。”

他在16岁开始当助教，19岁当教练，他说，他于2010年创立霹雳跆拳道公会，当时只有200多名学生，现在已增加至1100多人，学员分布在霹雳州，如怡保、太平、金宝及和丰的学校及睦邻中心等。

让孩子吸取实战经验

有时是父母浇熄了孩子兴致勃勃参加比赛的雄心。

邱武龙说，一些家长送孩子学习跆拳道，是为磨练孩子，但在参加比赛的关头时煞车，与当初的用意自相矛盾。

他说，他鼓励学生参加比赛，是希望学生在与陌生人对打和搏击时，吸取冷静应对的经验，将来在社会工作时，可以学以致用，懂得冷静面对人生的一切。

“如果只让孩子练功，却没有实际作战的经验，到头来也是一场空，没有实力。家长至少应让孩子考获黑带第2至第3段，加强孩子的实力之余，又拥有当助教的资格。”

冀老前辈带领选手参赛

拥有黑带6段的邱武龙希望跆拳道的老前辈站出来，带领年轻选手参加赛事，以善用本身的丰富参赛经验，教导新手如何应付对手，及为赛手争取最高的荣誉。

他说，去年带领学生参加在意大利罗马世界跆拳道大赛时，发现许多公公婆婆级的老前辈，带领及指导年轻选手参赛的画面，让他有了此构思。

他非常鼓励学生参加各级比赛，单单是去年便委派学生参加了14项比赛，包括世界跆拳道大赛，用意是增加学生的实际作战经验。同时，也希望通过观摩各项比赛，吸取他人的长处补己之短。