蕭依釗:樂活自健──清水豆腐

祝福文化總編輯、終身義工

西方媒體曾在2013年大事報導,美國前總統克林頓為了健康每天吃豆腐。

克林頓曾是一名狂熱的垃圾食品愛好者,一天能吃下六塊炸豬排;一次能“消滅”半個草莓蛋糕,也曾一口氣買回12個甜甜圈,並不停地吃到他的助手勸他放手為止。希拉莉擔憂丈夫的健康,要求白宮廚師創建健康食譜。白宮廚師不停試驗,尋找高脂肪食材的替代品,比如用米糊和奶代替奶油,用醬油膏代替牛骨高湯,用豆腐代替芝士等。白宮廚師曾用“豆腐芝士蛋糕”“騙”過克林頓。

2004年及2010年,在克林頓接受了兩次心臟手術後,醫生囑他改變貪食薯條和漢堡包的惡習,要求他多進食豆腐。後來這位前總統卻向媒體宣稱,自己像女兒潔茜一樣,奉行素食主義。

近年來,西方人興起“豆腐熱”。豆腐被西方人稱作“中國芝士”。一來是豆腐成為了“減肥明星”;二來是因為多吃豆腐,能降低血中膽固醇,減少罹患心臟疾病的幾率;三來是因為多吃豆腐,還能抑制癌症,特別是乳腺癌、大腸癌、攝護腺癌及血癌。

美國半導體業鉅子葛洛夫在患上攝護腺癌之後,也熱衷於吃豆腐。

西方也有研究發現,豆腐含的卵磷脂能抗衰老,預防老年失智症。

擁有高蛋白、高纖維、低熱量、低膽固醇特質的豆腐,急速成為西方市場的暢銷品。美國媒體預言,在未來10年,最具市場潛力的商品不是電子產品,而是豆腐。

最近一位中國學者在談中國傳統文化時公開慨嘆,當豆腐以獨特的魅力征服了西方社會時,美國的肯德基、漢堡包和薯條等致肥食品,卻在中國社會大行其道。他呼籲中國人,重視祖先留給他們的古老養生佳品。

事實上,能將擁有二千多年歷史的豆腐清淡原味發揮得淋漓盡致的是日本人。十多年前,我曾到日本古都鐮倉訪問一位禪宗高僧。他招待我吃清水豆腐,後來我訪問京都清水寺,吃了京都有名的湯豆腐。這兩種日本菜品,均簡單清淡到極致。但那股原豆香氣,卻令我至今難以忘懷,而且讓我恍惚間,感覺到一種清虛簡樸,恬淡寧靜的禪意。

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