中看中用‧培养4好习惯 延缓肌肤老化

报导：陈筱柔
资料提供：Eucerin
林征程医生－皮肤科及现代医学美容专家

富康医疗中心皮肤兼医学美容顾问林征程医生分析，随着年龄增长，年轻健康的五官特点会产生反转现象，从倒置的黄金三角区变成垂老三角形。

“贺尔蒙分泌减少、不健康生活方式（例如：吸烟和曝晒在阳光下）、饮食不均衡、水分摄取不足等，都会造成肌肤弹性流失及催化各种老化现象，例如：脸颊凹陷、面形松弛下垂、下巴宽大、颈部下垂等等。”他提出几项有助于延缓肌肤老化的生活好习惯：

好习惯1：防晒

外在环境因素对皮肤老化带来很大影响，尤其阳光紫外线伤害更是日积月累，不但使皱纹看起来更明显，也会让老化皮肤变得干燥。从小养成防晒习惯不但可预防皮肤老化，也可以减少罹患皮肤癌的几率。

好习惯2：保湿

水分对人体非常重要，尤其是皮肤。皮肤一旦缺少水分，不仅无法水嫩，甚至还会变得干燥黯淡、形成细纹并加速皮肤老化。平日做好补水保湿的保养步骤，可以有效留住肌肤水分。

好习惯3：运动

适度运动是留住青春的最好方式、有助于提升新陈代谢，延缓肌肤老化问题。

好习惯4：饮食

维持体内和皮肤健康，也需要控制饮食，除了多吃蔬果外，也要多吃富含胶原蛋白和抗氧化剂的食物，才能提供肌肤所需要的营养。

按摩小技巧 留住健康Y形脸

曾几何时，V形脸是美丽标准。时至今日，延伸到颈部的Y形脸才是医美界新趋势。利用按摩小技巧，不必花大钱也能守住年轻健康轮廓。

很多人往往护脸不护颈，一旦皮肤容量流失、老态显现才追悔莫及。选择适合个别皮肤性质，具有提升及紧实效果的精华液产品，配搭以下几个简单按摩手法，从生活留住健康有活力的Y形脸蛋。记住，世上只有懒女人，真正的丑女其实很少！

Y形按摩

步骤1：紧实颈部

用四根指尖在颈项部位轻轻按住，然后往耳朵前面向上提拉。手掌放在下巴处。（重负3次）

步骤2：提升下巴及下颚轮廓

用四根指尖轻按下巴及下颚轮廓。从下往耳朵前面向上提拉。然后用中指尖和无名指间按压3秒。（重复3次）

步骤3：提唇

中指尖和无名指尖从下巴处往上提拉。经过嘴角再到鼻子下方及上唇上放部位。用力按压3秒。（重复3次）

步骤4：避免法令纹

中指尖和无名指尖从下巴中间移动，经过嘴角和鼻翼，直到双眼内角处，然后按压3秒。（重复3次）

步骤5：提升面部轮廓

中指尖和无名指尖轻按嘴角，再从嘴角向耳部往上提拉。停留并按住3秒。（重复3次）

步骤6：改善鼻梁

用中指尖和无名指以循环打圈方式按摩鼻翼，在从鼻端往上提拉，然后沿着颧骨直到太阳穴，按压3秒。（重复3次）

眼部按摩促进健康

勤奋按摩打造出来的Y形脸，总不能挂著浮肿眼袋或黑眼圈吧？每天花少许时间按摩眼部，拥有美眸之余，也能促进眼部健康哦！

步骤1：减轻双眼浮肿

无名指稍施压力，从眼尾经过眼底部滑行至眼内角。（重复3次）

步骤2：减少黑眼圈

无名指从眼内角经过眉毛底部滑行至眼尾。按压太阳穴。（重复3次）