中看中用‧培養4好習慣 延緩肌膚老化

報導：陳筱柔
資料提供：Eucerin
林征程醫生－皮膚科及現代醫學美容專家

富康醫療中心皮膚兼醫學美容顧問林征程醫生分析，隨著年齡增長，年輕健康的五官特點會產生反轉現象，從倒置的黃金三角區變成垂老三角形。

“賀爾蒙分泌減少、不健康生活方式（例如：吸煙和曝曬在陽光下）、飲食不均衡、水分攝取不足等，都會造成肌膚彈性流失及催化各種老化現象，例如：臉頰凹陷、面形鬆弛下垂、下巴寬大、頸部下垂等等。”他提出幾項有助於延緩肌膚老化的生活好習慣：

好習慣1：防曬

外在環境因素對皮膚老化帶來很大影響，尤其陽光紫外線傷害更是日積月累，不但使皺紋看起來更明顯，也會讓老化皮膚變得乾燥。從小養成防曬習慣不但可預防皮膚老化，也可以減少罹患皮膚癌的幾率。

好習慣2：保濕

水分對人體非常重要，尤其是皮膚。皮膚一旦缺少水分，不僅無法水嫩，甚至還會變得乾燥黯淡、形成細紋並加速皮膚老化。平日做好補水保濕的保養步驟，可以有效留住肌膚水分。

好習慣3：運動

適度運動是留住青春的最好方式、有助於提升新陳代謝，延緩肌膚老化問題。

好習慣4：飲食

維持體內和皮膚健康，也需要控制飲食，除了多吃蔬果外，也要多吃富含膠原蛋白和抗氧化劑的食物，才能提供肌膚所需要的營養。

按摩小技巧 留住健康Y形臉

曾幾何時，V形臉是美麗標準。時至今日，延伸到頸部的Y形臉才是醫美界新趨勢。利用按摩小技巧，不必花大錢也能守住年輕健康輪廓。

很多人往往護臉不護頸，一旦皮膚容量流失、老態顯現才追悔莫及。選擇適合個別皮膚性質，具有提升及緊實效果的精華液產品，配搭以下幾個簡單按摩手法，從生活留住健康有活力的Y形臉蛋。記住，世上只有懶女人，真正的醜女其實很少！

Y形按摩

步驟1：緊實頸部

用四根指尖在頸項部位輕輕按住，然後往耳朵前面向上提拉。手掌放在下巴處。（重負3次）

步驟2：提升下巴及下顎輪廓

用四根指尖輕按下巴及下顎輪廓。從下往耳朵前面向上提拉。然後用中指尖和無名指間按壓3秒。（重復3次）

步驟3：提唇

中指尖和無名指尖從下巴處往上提拉。經過嘴角再到鼻子下方及上唇上放部位。用力按壓3秒。（重復3次）

步驟4：避免法令紋

中指尖和無名指尖從下巴中間移動，經過嘴角和鼻翼，直到雙眼內角處，然後按壓3秒。（重復3次）

步驟5：提升面部輪廓

中指尖和無名指尖輕按嘴角，再從嘴角向耳部往上提拉。停留並按住3秒。（重復3次）

步驟6：改善鼻樑

用中指尖和無名指以循環打圈方式按摩鼻翼，在從鼻端往上提拉，然後沿著顴骨直到太陽穴，按壓3秒。（重復3次）

眼部按摩促進健康

勤奮按摩打造出來的Y形臉，總不能掛著浮腫眼袋或黑眼圈吧？每天花少許時間按摩眼部，擁有美眸之餘，也能促進眼部健康哦！

步驟1：減輕雙眼浮腫

無名指稍施壓力，從眼尾經過眼底部滑行至眼內角。（重復3次）

步驟2：減少黑眼圈

無名指從眼內角經過眉毛底部滑行至眼尾。按壓太陽穴。（重復3次）