碧澄：面對壓力，而不逃避壓力

壓力，是現今媒體出現得越來越頻密的一個詞兒。社會活動日益複雜、繁重有以致之。

它是一個名詞。常聽人說“……很壓力”，跟“……很營養”一樣，用作形容詞，照理並不恰當。無論如何，大家談“壓力”而色變，而對於不必承受壓力的親友，生活過得輕鬆愉快，十分羨慕。

其實，所謂壓力是人類自己造成的，原始人大概沒什麼壓力或所受壓力不大。人類不斷追求物質上的享受，需要費心思，需要掙多錢，於是給本身帶來壓力。需求與壓力成正比：需求越多，壓力越大。生活簡單些，要求低一點，面對的壓力將會相對少些。可是，社會越向前，科技越進步，人類承擔的壓力必然增加。

根據一項非正式、全面的統計，華人因壓力而自殺的案例相當多。成人為了經濟，年輕人為了感情，學生為了學業。成人認為難以承受經濟等壓力，走投無路，一死了之，給家人或親屬留下陰影。學生動輒以輕生方式解決學業壓力問題，愚昧之極，也讓家長一世難堪。

壓力需要管理

教育應在這方面扮演積極的角色。學校應給兒童灌輸簡樸、節儉的美德，不崇尚虛榮、潮流，日後切實實踐量入為出的生活原則。有效思維與體魄的訓練，使個人有健康的身體、堅韌的毅力，能夠經得起磨煉、考驗。這種培訓，可謂雙管齊下，一方面盡量減少個人不必要的開支或負擔，一方面遇事又能理智、堅強應對。

人們只知財務的管理，而欠缺壓力的管理，這有待大家加緊趕上、補足。壓力的 管理，應該也是一門學問，不可忽視。

學生方面，校方對老師每天分配的功課量須有個限度，過猶不及。這是大前提。老師可通過課外活動或輔導課程，教導學生如何做好功課，而不會覺得那些功課給他們過大壓力。溫習和做作業以及休息和娛樂要妥善劃分，精神狀態較佳的時候做較難或需思考的功課。至於什麼時段，什麼環境，得看個人不同的情況而定。家長在這方面對兒童的引導或協助分配，也是重要的。

成人在生活當中扮演不同角色，包括家庭、事業、經濟、人事等等，如不能好好處理，壓力會把一個人弄瘋的。先決條件是不去“惹”自己不感興趣或與本身工作等無關的事。

平時學會一些適合自己的紓解壓力方法，你會發現很管用。方法因人而異。大多數人以旅遊達到這個目的。有一個時期，我上雲頂，拉拉角子機，用以減壓，朋友不信，我也沒辦法。

一般成人的壓力來自經濟與工作。首先重視財務管理，其次忘掉世間有“大耳窿”的存在。能做到今日事今日畢自然很好，否則就要安排好什麼事項優先處理，不讓能稍後才做的事項糾纏你。間中抽出一些時間，專心把某件積壓的事“清理”，下來的日子你會變得心情特別輕鬆。

不錯，我們都要設法消除加諸身上的壓力，經常要有積極思維：面對壓力，而不是逃避壓力。