寫這篇文章的兩個小時前，我在馬路上跑了廿分鐘。最近跑步，不想跑太久或者太長，因為每天要練習，為了迎接人生的第一個初馬，實在不想在比賽前夕，就因為過度運動而受傷，這樣真是得不償失。
昨天休假，跟一位朋友聚餐，她要飛去中國念她的社會學博士了。我們相約谷中城，一見面，那傢伙就說：“哇！半年不見，你瘦了真多！”這話已經聽到乏味了，再聽到也只能給朋友一個不知所措的笑容。
是呀！真的瘦了。前些天，把近照放上面子書，周若鵬就跑過來說，是不是用了哪款修圖軟体。看到這留言，我在電腦前哈哈大笑，真的沒修圖，就是吃得比較健康，動得比一般人多一些罷了。
其實，這也要有些毅力和耐心。比如認真去研讀食物營養和運動的書籍。這兩個月下來，可真讀了不少也買了不少這類的書。如今，體重下降，腰圍少掉幾寸，然，真正讓我開心跳躍的，是體能變得比以往更好了！我想，沒有什麼事情比體能變好，更教人歡欣雀躍。
不過，也不是沒有遇到被朋友潑冷水的時候。好比說，我那群幾年前教的小朋友。有一個見面時就說，哎呀，老師你幹嘛給人頭大身小的感覺？喲，這話聽在耳裏，真不是滋味！那晚上，我們就因為這件事情而嘻嘻哈哈，打打鬧鬧，直到茶敘散場，才告一段落。
說回昨天跟朋友聚會的事情。我們相約在快餐店，一屁股坐下來，就有的沒的開始聊。全程下來，聊的莫過于瘦身和培風中學的現況。對于后者，我沒啥興趣，但朋友在那邊任教，我們也曾在那裏從陌生變熟悉，妹妹說，那是如今我和朋友的共同話題。
但其實我更願意分享我的飲食和運動經驗，好比說，少吃澱粉、拒絕加工食品，遠離“三白”，一周做不超過三個小時的運動。朋友邊聽我說邊問，你就是這樣瘦的！我點點頭，微微笑。
有時候，做任何事情真的不必太用力。剛開始跑步時，我就是太用力，結果就受傷了。現在每天早上起來，右腳踩在地上，足底就痛得不得了。這是患上足底脛膜炎的症狀，上網查了好多資料，也看了許多舒緩的方式，沒想到最管用的，竟是每次在運動前暖身時，來個一兩分鐘的墊腳尖踏步的小動作。
朋友也想瘦，我們聊呀聊，最后得到的結論是，不論做人做事或是做運動，都要懂得適可而止。沒有這樣的自覺，超過了，對自己有傷害，也可能對周遭的人帶來不好的影響。但，我的話是這樣講，今天傍晚下班回家，我還是希望可以跑個半小時，做深蹲、仰臥起坐、伏地挺身，流一身大汗，讓腦內啡充滿，這樣人也精神爽朗許多！但現在屁股黏在椅子上，真像沙發上的馬鈴薯，讓人難受！