最新研究發現,每天運動可延緩衰老。專家建議每天快步走25分鐘,心臟病風險可減半,並增壽7年。
研究由德國薩蘭特大學進行,在周日舉行的歐洲心臟病學學會上發表。參與研究的30至60歲男女要每天運動,而他們以前皆沒有定期運動。研究人員觀察參與者血液中的衰老指標。結果發現,參與者半年內出現了有助修補DNA的身體轉變。
專家表示,每天快步走或緩步跑25分鐘,有助延年益壽,並令心境開朗。
英國倫敦大學聖佐治醫院教授夏馬表示,適量運動可令50至70歲時死于心臟病的風險減半,並可延緩衰老。
心臟病學學家又表示,運動的好處不受開始運動的年齡影響。有研究發現,70歲開始運動的人,出現心房纖維顫動的可能性較低。心房纖維顫動是心律失常的表現,80歲以上的人有10%會受該問題影響。