辛慧萍 : 選一個有效解壓方式

──甲州記者

《秘密花園》塗色繪本最近非常火紅，在全球的銷量高達140多萬冊，掀起了搶購熱潮，而網絡上可以看到關于它的介紹，身旁也有不少朋友為《秘密花園》著迷，並把自己塗色后的作品上載到社交媒體分享。

根據網絡的資料，《秘密花園 》是蘇格蘭插畫家喬安娜芭芙的作品，它是一本針對成年人的彩色畫冊，這本書在2013年就已上市，並被譯成22種語言。

《秘密花園》的內容以花、葉和昆蟲為主，是黑白的畫冊，需要自己塗上顏色。而這本書受到了成年人尤其是上班族的歡迎，因為有助解壓及放鬆心情，是一本能夠治愈心情的彩色畫冊。

《秘密花園》真的能減壓嗎？相信不同的人有不同的看法。一些人認為靜坐下來，專注在塗色，沉澱心情，能夠解放一天的壓力，特別是當看到自己塗色后的作品，就會產生滿足感，心情亮麗起來，煩惱和壓力就被拋諸腦后。

看到朋友上載的作品，充滿繽紛色彩，溫暖的色調，的確讓人看了賞心悅目，心情變好。

現代人的壓力越來越大，面對各種各樣的壓力，包括工作壓力、育兒壓力、經濟壓力等等，壓得大家喘不過氣來，因此需要一個解壓、放鬆心情的方式。

每個人的個性、喜好都不一樣，一些人喜歡靜態運動，一些則是動態，因此有人以瑜伽、跑步、聽音樂、看書、跳舞等等不同的方式，來舒緩壓力。

也有人愛上了《秘密花園》，通過塗色的過程，讓自己達到解壓的效果，不管是運動或是《秘密花園》，就選一個讓自己舒服、有效的解壓方式吧。