今日柔北．清晨聚公园舞动身体 百人齐跳五行健康操

报导：刘美娇
（麻坡11日讯）中国的大妈爱跳广场舞，麻坡的大妈则爱跳五行健康操！

麻坡丹绒哥打邦公园，每天早上聚集大批民众，尤其是奶奶级与妈妈级人士，一起随着音乐舞动身体、口数拍子，运动全身上下。

这项五行健康操（也称作V5健身操），最初由朱礼铭（64岁）与太太黄于华（51岁），及学生蔡秀卿（42岁）带动，3人每天定时在公园空地上跳健康操。

由于五行健康操仅有18个动作，简单易学，这组由3个人一起锻练的运动，渐渐地吸引他人加入，短短3年内参与人数更突破100人，使得每天清晨的公园，充满朝气。

从事保健行业的朱礼铭告诉《中国报》，他在学习五行健康操后，发现这项运动能够活动全身肌肉，从头到脚每个部位得到舒展，有助强身健体，减少病痛。

改善身体功能

他指出，碍于住家空间有限，他与太太及几名学生约4年前经常相约到公园运动，并通过口数拍子不停锻练。

他们前摆后摇，轻松跳动，流汗排毒，深深吸引许多晨运的朋友跟着一起来跳，且友族同胞与各年龄层的男女小孩也加入其中，形成超过百人“丹绒V5强身操”队伍。

朱氏说，随着参与人数剧增，及在循众要求下，大伙儿在轻松音乐伴奏下跳健康操，且每天清晨准时7时25分开跳，维持半小时。

他指出，五行健康操好处多，包括有助减肥、促进血液循环、改善身体功能等，老少均宜。

他说，凡新加入的市民，实无须特别指导，只要跟随着大家一起动起来，很快就会流汗。

黄于华说，百人一起健身，做体操，感觉非常棒，大家虽然不熟悉，但都是为健康而跳。

“当然，我们当中有很多因而成为好朋友，五行健康操也令我们心情变开朗，收获良多。”

从头动到脚

★郑威振 （48岁，自雇人士）

这个运动使我从头到脚得到不同层度的活动，它比起平日快走或跑步相比，能在短短数十分钟大量排汗。

这是个非常值得推荐的健康操，我因为晨运看见大家都在跳而加入，但当中超过95%是女性，男士们应该也参与其中，为健康而努力。

让血液循环

★刘金英（75岁，退休人士）

跳五行健康操逾2年了，发现看似简单及不断重复的18种动作运动，有助促进血液循环，使我每天精神奕奕，好睡眠。

我算是当中年纪最大的，但在公园里跟大家一起跳健康操的感觉，让我感觉年轻又开心，因为结识了许多无所不聊的朋友。

心情很舒畅

★何雅叶 （61岁，退休校长）

丹绒哥打邦成为禁车区后，空气更加清新，我们也能非常放心地跳五行健康操，每次运动半小时后，心情感觉很舒畅。

这个运动在无须号召情况下，大家自然融入，包括巫印裔同胞，营造和睦的画面，和充满潮气的早晨。