今日柔北．清晨聚公園舞動身體 百人齊跳五行健康操

報導：劉美嬌
（麻坡11日訊）中國的大媽愛跳廣場舞，麻坡的大媽則愛跳五行健康操！

麻坡丹絨哥打邦公園，每天早上聚集大批民眾，尤其是奶奶級與媽媽級人士，一起隨著音樂舞動身體、口數拍子，運動全身上下。

這項五行健康操（也稱作V5健身操），最初由朱禮銘（64歲）與太太黃于華（51歲），及學生蔡秀卿（42歲）帶動，3人每天定時在公園空地上跳健康操。

由于五行健康操僅有18個動作，簡單易學，這組由3個人一起鍛練的運動，漸漸地吸引他人加入，短短3年內參與人數更突破100人，使得每天清晨的公園，充滿朝氣。

從事保健行業的朱禮銘告訴《中國報》，他在學習五行健康操后，發現這項運動能夠活動全身肌肉，從頭到腳每個部位得到舒展，有助強身健體，減少病痛。

改善身體功能

他指出，礙于住家空間有限，他與太太及幾名學生約4年前經常相約到公園運動，並通過口數拍子不停鍛練。

他們前擺后搖，輕鬆跳動，流汗排毒，深深吸引許多晨運的朋友跟著一起來跳，且友族同胞與各年齡層的男女小孩也加入其中，形成超過百人“丹絨V5強身操”隊伍。

朱氏說，隨著參與人數劇增，及在循眾要求下，大伙兒在輕鬆音樂伴奏下跳健康操，且每天清晨準時7時25分開跳，維持半小時。

他指出，五行健康操好處多，包括有助減肥、促進血液循環、改善身體功能等，老少均宜。

他說，凡新加入的市民，實無須特別指導，只要跟隨著大家一起動起來，很快就會流汗。

黃于華說，百人一起健身，做體操，感覺非常棒，大家雖然不熟悉，但都是為健康而跳。

“當然，我們當中有很多因而成為好朋友，五行健康操也令我們心情變開朗，收獲良多。”

從頭動到腳

★鄭威振 （48歲，自僱人士）

這個運動使我從頭到腳得到不同層度的活動，它比起平日快走或跑步相比，能在短短數十分鐘大量排汗。

這是個非常值得推荐的健康操，我因為晨運看見大家都在跳而加入，但當中超過95%是女性，男士們應該也參與其中，為健康而努力。

讓血液循環

★劉金英（75歲，退休人士）

跳五行健康操逾2年了，發現看似簡單及不斷重複的18種動作運動，有助促進血液循環，使我每天精神奕奕，好睡眠。

我算是當中年紀最大的，但在公園裡跟大家一起跳健康操的感覺，讓我感覺年輕又開心，因為結識了許多無所不聊的朋友。

心情很舒暢

★何雅葉 （61歲，退休校長）

丹絨哥打邦成為禁車區后，空氣更加清新，我們也能非常放心地跳五行健康操，每次運動半小時后，心情感覺很舒暢。

這個運動在無須號召情況下，大家自然融入，包括巫印裔同胞，營造和睦的畫面，和充滿潮氣的早晨。