為國羽把脈(二) 改革後老牌強旅續稱霸 21分制難不倒

報導：涂素燕
攝影：張文輝、本報資料中心

羽球史上，有過多次計分改革，15分制、11分制、7分制，2006年正式推行21分制。

當時，行內人預測，新賽制帶來的變化，會讓世界羽壇重新洗牌。

過去幾年，不管傳統強國還是“二線國家”，都在摸索新賽制的規律。

21分制對羽壇的影響，並沒有像大家預料中那樣馬上發生。

落實21分制以來，老牌強旅中國繼續稱霸羽壇，從2006年到2012年依然捧穩湯盃。

不過，去年湯盃，日本先推倒長城，又擊退我國捧走湯盃。

檢討技術是否老化

最近的比賽，日本選手都有亮眼比賽，不只日本，印度、西班牙、台灣球員，名字也開始出現在世界排行旁前面位置。

是傳統羽球強國正在逐漸沒落?還是大家預測的“21分制效應”，拉近各國選手強弱差距?

許多受訪者認為，當前世界羽壇趨勢正在悄然變革。

前男單國手黃綜翰目前是羽球教練，一直以來，他都很關注現今羽球趨勢。

他觀察到現在國際頂尖球員的打法、作戰方式已經改變。

他認為，我們需要檢討，我們的“技術”是否已經“老化”?

“教練必須緊貼國際趨勢，跟進頂尖球員作戰方式，從細節方面著手調整訓練。”

學校體育老師兼羽球教練黃天鴻則認為：“現在各國球員的技術跟體能已經很接近，要戰勝別人只能靠戰術，要靈用應用戰術，避免過度消耗體能。”

每分每刻不能鬆懈
講求快、狠、多變化

21分制是落地得分制，採用每球直接得分計算方法。

場上每粒發球和接發球，都直接影響得失分，所以選手一刻都不能鬆懈下來。

林丹曾經說過，21分制比賽節奏很快，所以更加考驗球員心理素質。

黃天鴻表示：“在21分制之下，現在羽球風格更快、狠、多變化。”

國家隊體能訓練師林祖賢分析，目前的21分賽制，對球員體能的要求跟15分制時不一樣。現在的計分制，對球員速度、爆發力和耐力要求很高。

“15分制可能比較講求耐力，球員只要有耐力，就上打上1小時、一小時半都沒問題，21分制除了耐力，還要求爆發力。”

黃天鴻觀察到，我國球員普遍戰術意識比較弱。

他表示，教練需要協助球員塑造風格，提高球員戰術意識。

“戰術意識包括賽前作戰方案、了解對手的強弱點，運用本身技術等。

他覺得，日常訓練時，教練就要灌輸這種戰術意識，加強球員在這方面的訓練。”

大馬需要“思考型球員”

德國足球隊近年的表現震撼世界足壇，去年更奪下世界盃。

評論普遍認為，這歸功于該國的“足球科技革命”。

現今的德國足球，更為重視科學訓練方式，並結合先進技術，德國人除了靠“身體”和“意志”，還“用腦”踢球。

黃天鴻是博特拉大學體育科學碩士，專攻運動生理學（Exercise Physiology），他說，現在我們需要的是“思考型球員”。

他指羽球訓練一樣需要採用科學方式，應該聘請更多專業教練，擬定系統的訓練計劃。

“這個訓練計劃，需要分準備期、集訓期、競賽期，記錄和評估球員的訓練量、頻率、強度。”

另一位羽球教練周天益也提到科學訓練和系統訓練的重要性。

“例如賽前準備，體能訓練需應該佔多少巴仙？還有日常訓練時，經常分析和檢討自己和對手的優缺點，注意情緒的控制、心理素質的訓練等。

幕後支援團人力不足

國家體育學院（ISN）副總執行長楊位健表示，目前我國國家隊已經跟著國際羽壇趨勢，改變訓練方式。

長久以來，我國國家隊羽球培訓，都是依據科學理論和系統的訓練。

球員背后，除了教練，還有國家體育學院（ISN）的整支專業團體，在幕后協助他們的日常訓練，及支持他們應對比賽。

這支團體成員包括戰術及策略分析員、體能訓練師、營養師、按摩師、心理師和物理治療師。

但是，我們的團隊跟其他國家，像中國比起來，只是一個小團隊。

“以技術及戰略分析員來說，我國國家隊只有兩位，全國專業研究羽球戰術的，可能只有四五人。”

中國不只國家隊，在大學、各省級等都有各自的技術及戰略分析員。

國家羽球隊技術和戰略分析員顏偉良，曾經是一位球員，后來在大學修讀體育相關科目。

他告訴記者，一位羽球技術和戰略分析員的責任，包括協助球員在賽前做好備戰功夫，球賽時在賽場上錄影，賽后分析賽情，並跟教練開會檢討賽情及探討戰略。

因為整個國家隊只有他跟另一位同事祖比拉(Nur Zubillah Azis)在負責這方面的工作，所以比賽期間往往要“趕場”和“一腳踼”。

缺學術論文專才指點

楊位健說，我國有很多“咖啡店評述員”，平時看球賽時擅長對球員評頭論足，但是卻沒有足夠的專才。

黃天鴻教練也提到，我國太少關于羽球的學術論文，中國、丹麥就有比較多這方面的研究。

中國很多羽球教練都是體育本科生，他們都有專業的運動科學知識。

楊位健認為，我們需要投入更多時間和經費，發展運動科學領域，栽培更多這方面的專才。

早前，青年及體育部推行精英培育計划（Podium Programme），以重點栽培入選優秀球員，為他們打造量身定制的培訓，及提供他們更高獎金配套。

共有8位羽球員入選這項計划，他們是李宗偉、吳堇溦、吳偉申及陳煒強、溫可微与許嘉雯、陳炳順及吳柳螢。

“到時候我們會獲得更多發展經費，也許可以聘請更多專才。”

運動科學必須相信

國家體育學院營養師蔡文君，在國家羽球隊服務多年，她說，開始時，教練和球員都不相信運動科學這回事，覺得運動科學不重要。

“有教練跟我說過，他以前去比賽，扛著一箱快熟面去，還不是一樣把盃捧回來。”

也有教練跟她說:“我覺得我的球員體重沒有問題，他看起來比較重，但是他殺球比他的搭檔更有力。”

她說，國家體育學院團隊，花了很長時間想盡辦法，讓教練和球員理解及領略到運動科學的作用。

“起碼現在沒有人會說，運動科學不重要，只是每個教練的接受程度不同，也看他們如何運用。”

有些教練完全信任，他們會完全配合，但也有一些教練是抱著走著瞧的心態，你們來做，他只是觀望。

“教練、管理層都會換人，新的教練是否接受？我們也需要重新磨合。”

營養師也負管理運動員日常飲食、藥物攝取的禁忌。

“但是這不是幾天、幾個月的事，一個運動員的生涯十多年，沒有人可以10年、15年都過著一種完全受控制的生活。”

營養師只能讓球員知道，什么是該懂、該做和不該做的，球員需要本身負責控制飲食習慣。

傳統打法不合時宜

黃綜翰認為，當今羽球的打法、球路、戰術已經改變很多，各國球員的戰術已經不容易捉摸。

現在各國高手採用的打法和許多技術，在上世紀80年代基本不存在。

他說，過去的球員吊球要貼網；高球要到后線；殺球要到邊線。

“現在的頂尖球員，殺球未必殺到邊線，可以出其不意殺到對方身上，同樣得分。”

網前球也不一定要貼網，可以打到球場中間。

“外行人看來，可能覺得這個選手的技術這么粗糙，網前球離網這么遠，高球都沒到后場，為什么你每粒球都接不到？”

他說，這種打法看起來好像沒有技術含量，其實是一種新技術。

搞不清楚這點，就會覺得對方技術明明很粗糙，自己卻處處受制于對方。

“對方球速可以這么快，失誤卻少，這就是他的技術高明所在，不是每個球員有能力果斷打出這么快速的球。”

他表示，現在很多羽球二線國家的訓練，系統都貼近這種趨勢，他們的戰術思維“轉速”高，所以能夠闖出一條自己的路。

如果我國放不下羽球強國歷史包袱，球員繼續停留在搓球要貼網、高球到后線的傳統打法，在國際大賽就只能受制于對手了。

訓練換氣迎合球速

黃綜翰說，過去羽球戰術一般是尋找對手破綻，並攻擊對方弱點。

今天羽球球路更多元，球速也更快，球員不只要有更好的爆發力和反應力，還要提升呼吸系統的換氣量。

所以球員必須改變訓練方式，尤其是體能訓練和呼吸系統的換氣節奏，需要吻合現代球速。

“以前我們都是先練好技術，才逐漸提升球速，現在球員的打法卻是先發揮球速，再鎖緊對手球路弱點。”

過去的技術，像把球殺到兩側邊線，都需要“靠時間呈獻”。

“如果對手球速很快，我們根本沒有時間發揮自己的戰術，只能處于挨打狀態。”

所以許多採用舊式打法的球員，會因為對手球速太快跟不上比賽節奏，而對手卻像有“未卜先知”能力，可以掌控我們的球路。

“尤其是當我們的呼吸系統換氣節奏跟不上對方球速，可能會突然缺氧，反應不過來。”