为国羽把脉(三) 起步越早越有优势 球员从娃娃抓起

报导：涂素燕
摄影：连利元

羽坛没有所谓一定要趁早成名的说法，其中本地一哥李宗伟就是大器晚成的例子。

然而，当今羽坛竞争激烈，记者采访的几位教练都认为，如果要成为一位职业球员，最好“从娃娃抓起”，起步越早，越有优势。

前双打国手陈斌生，目前是一位羽球教练。

他训练的球员中，年纪最小的只有四五岁。

“这个阶段的小朋友，可能无法理解教练讲的话，也很难专注练球，但是可以先培养他们的兴趣和打球的感觉。”

六七岁刚刚好

黄天鸿是学校体育老师，同时也是羽球教练，他的看法跟斌生一样，他认为小孩四五岁能够握拍时，就可以开始接触羽球。

他看过许多孩子，受到父母薰陶或环境影响，还没进小学就开始打羽球。

另一羽球教练周天益表示：“大概六七岁的孩子，就可以接受正式训练，这些训练包括协调性、肌肉强度、基本步伐、耐力等。”

他说，如果球员本身有天分，教练又指导得好，小学三四年级的球员，时间感、空间感、距离感和速度都应该练得不错了，并能够掌握各种技术要领。

“这时候他们缺的只是力度、高度和成熟的思想。”

所以他认为，如果小学三、四年级才接触羽球，就稍微迟了点。

目前是俱乐部羽球教练的叶锦福也认同，以目前羽坛的趋势来说，如果要成为一位专职球员，最好六七岁就开始练球。

他说：“现在的球员好像吴堇溦或一些外国选手，十四五岁表现就很好，我们已经可以看到他们未来的潜能了。”

如果一个球员到了世青赛，排名至少在4强，他就有很大机会成为未来世界冠军。

他认为，球员到了这个阶段，日后如何才能更全面发挥，就要靠教练团队的素质。”

家长栽培从小打好基础

要当一位职业球员，不管体能还是球技，最好是从小就能打好基础。

羽球教练周天益表示，如果没有家长的付出和配合，一个球星是不可能诞生的。

很多有成就的球员，都是靠父母付出时间和金钱，极力栽培出来的。

尤其是当今社会，交通繁忙、治安不靖，家长都不放心让孩子独自出门。

“如果父母不允许孩子练球、不载送孩子练球、支持孩子去比赛，孩子怎样能够做到?”

他认为，父母应该是孩子的第一个伯乐，父母是最亲近孩子的人，如果父母无法适时发掘孩子的天分，可能就会埋没了一位天才球员。

“接下来就是学校老师，尤其是小学老师，如果不是靠小学老师，可能就没有这么多人才冒出来。”

再来就是看孩子本身的兴趣、天分、教练的因素、朋友的影响、生活环境的文化等。

15岁后就能清楚方向

叶锦福认为，六七岁开始练球最理想，经过5到10年栽培，球员15岁过后，就大概可以知道他可以往哪个方向发展了。

“我们那个年代（约1990年代），要18岁后才能进国家队。”

他本身大概八九岁接触羽球，18岁进国家队，打出成绩成名时已经约二十五六岁，球员生涯并不长。

“现在球员15岁就可以具备世界级打法，可能18岁就成名了。”

根据我国目前国家队体制，现代球员一般13岁可进体育学院或国家队。

跟他那个年代比起来，虽然早了很多，可是我国还是没有12岁以下的羽球学校，无法全力栽培那些在学联赛表现已经很好的年幼球员。

“我们现在只是依赖13岁到18岁的训练计划，其实，应该也要有8岁到1 2岁的训练计划。”

他相信，必须从这个阶段就开始为球员打好基础，这样才有更大的机会，找到另一位李宗伟。

精准选材事半功倍

不管什么运动都好，有一种说法，要栽培出一位出色的运动员，精准选材，等于成功的一半。

学校体育老师黄天鸿，也是教育部的体育选拔活动委员，一直都在协助教育部评估和寻找体育人才。

他说，我国羽球选材，一直是采用运动科学理论和方法，来挑选好苗子的。

选材条件大致是以球员身体形态、体能素质、心理素质和态度等做为标准。

“男生的标准高度一般是180公分，女生171公分，高的球员比较有优势，但是太高也未必适合打羽球。”

至于体能素质，就是看球员的弹跳力、心肺功能、力量、速度、敏捷、上肢下肢爆发力及跟羽球有关的专项素质。

此外，也会根据球员在各项赛事的表现，分析球员的技术水准、打法特点、动作要点、心理素质和态度等。

让孩子平衡发展多项运动

尽管职业球员，最好从小开始练球，不过黄天鸿老师强调，儿童开始时，最好平衡发展多项运动，不宜过早就专注于单一运动。

“一个学生在孩童阶段，一般还看不出他们适合什么体育项目。”

他看过有些学生，小时候可能参加田径项目，到了中学却发现自己更适合骑脚车。

“所以小学阶段，应该鼓励学生多方面尝试，不管打篮球、踢足球、田径也好，不应该局限他们只打一种球类或参与一项体育项目。”

因为每种球类或每项体育项目，都有助训练各种体能素质，包括速度、反应、柔软性、平冲感、心肺功能等。

学校勿忽略体育课

他说，我国学校体育科课程纲要相当完整，学生从小学到中学，都有机会接触和学习各种体育项目。

让人遗憾的是，许多学校都不重视体育课，甚至利用体育课时间来补习，教其它科目。

“其实小孩最喜欢上体育课”，他呼吁学校不要忽视体育课。

青训苗子从学校发掘

尽管我国大部分青训苗子都是从学校发掘，不过黄天鸿老师表示，学校体育课主要是让学生掌握基本体育和保健常识。

“如果要培训选手或运动员，还是需要靠课外话动、培训班等。”

学生除了在学校练球，如果有参加课外活动，或其他羽球培训班，成为职业球员的机会一般比较高。

我国羽球青训从12岁开始。

目前国家体育学校中，只有武吉加里尔体育学校有羽球项目。

“一些州属的体育学校也有羽球项目，还有一些县会的教育局，也有各自的训练计划。”

“武吉加里尔体育学校，一年只招收12位羽球新生，男生6位，女生6位。”

他认为，进入体育学校比较能够专注练球，训练质量也较高。

但是体育学校一年就只有12个席位，僧多粥少。

就读体育学校期间，球员如果没有表现，随时可能被学校“踢出”，另找新学员填补空缺。

后天努力更重要

打羽球天赋重要吗？还是可以完全靠后天培训？

前羽球国手黄综翰认同，打羽球需要天分，但他认为，一位成功的球员，天分只占20%-30%，70%靠后天努力和毅力。

黄天鸿说，对一位体育教练来说，只要是身手灵敏、反应快捷的小孩，都是我们希望栽培的。

以羽球来说，如果一个小孩很灵敏，对空间感和时间感掌握很好，就可以称之为有潜能。

这些潜能除了与身俱来，也需要靠系统的训练来加强。

他相信所谓的“十年定律”（也称1万小时定律），要成为一位顶尖球员，至少要十年寒窗磨剑。

但他也相信，每个人资质不一样，有些球员可能不需要这么长时间，因人而异。

国家体育学院体育副总执行长杨位健也认同“十年定律”，我们需要时间来栽培一位优秀球员。

“天分、后天努力和机缘对球员都很重要，少一样都不能。”

周天益教练指一个球员每星期练球5天，都要花最少五六年时间，才能看到成绩。

黄天鸿教练认为，最重要不要揠苗助长，就算一个孩子是天才球员，也不要过度强逼他们，否则他们可能会因为倦怠，从此丧失动力。

球员的成长过程，每个阶段都很重要，教练要好好规划他们的训练，包括短期和长期计划。