4次獲金牌．80歲不言休 舉重爺爺要挑戰世界賽

獨家報導：陳明堅

（大山腳12日訊）80歲的宿將級舉重常勝軍伍潮勝不言休，選擇延續年輕時的舉重夢想，每天進行非比尋常的艱難訓練，隨時準備飛赴世界各地參加比賽。

4次奪得世界舉重大賽宿將組金牌的“爺爺級”舉重好手伍潮勝，是退伍軍人，有4名孩子和6名孫子，他老當益壯的秘訣，就是早睡早起，三餐任意吃，以及年輕選手都未必能做到的“訓練菜單”。

他每星期鍛煉身體6天，訓練時間分上午及下午兩個時段。曾是舉重教練的他，家中具備相當齊全的訓練器材。

每天重量訓練

伍潮勝一早醒來，會先進行5組共1000次的抬腿動作鍛煉腹部，然後兩手各持1.5公斤的錫塊，在住家範圍快走6趟（每趟200公尺），再進行7組深蹲，每組70下。

在基本體能訓練完畢，伍潮勝會開始重量訓練，其中幾個例子，包括負重深蹲7組，每組重量變換從40公斤至90公斤，共106下，然後進行7組抓舉訓練，每組重量變換從40公斤至80公斤，共84下，再來是8組推舉訓練，每組重量變換從30公斤至75公斤，共57下。

伍潮勝接受《中國報》訪問時說，上午的鍛煉耗時逾3小時，下午時段也會繼續進行約兩小時的重量訓練。

“當然，每天的重量訓練都在變化，訓練的部位及功效也不同，讓自己全身上下都達到最佳狀態。”

“我曾告訴別人我的訓練菜單，他們都不相信我能做到。這的確是相當吃力的訓練，即使是年輕選手，也未必能做到。”

大馬首位列入國際榮譽榜

伍潮勝是第一個榮獲國際舉重聯合會（International Weightlifting Federation, IWF）列入榮譽榜（Hall of Fame）的馬來西亞人。

他從14歲開始就接觸舉重的活動，如今已達80高齡的他，仍在舉重領域發光發熱。

他在14歲時，便在前國家教練，即已故黃志成的麾下接受能力訓練。伍潮勝在1963至1973年，一直是我國60公斤舉重級別冠軍紀錄持有者。

伍潮勝原是軍人，從1959年為國服務至1984年退休。由於舉重是他平生的志願，在這25年期間，他仍然積極於舉重訓練，即使退伍後，還是活躍於舉重界。

遠征芬蘭收獲第4金

剛過去的9月才遠征芬蘭參加世界宿將舉重大賽，並在69公斤男子組別（80歲至84歲）奪得金牌的伍潮勝，放眼2016年4月在東京舉辦的世界宿將舉重大賽，再奪第5面金牌。

伍潮勝曾於2011年在塞浦路斯、2012年在烏克蘭及2013年在檳城參賽，並連續3年奪下世界舉重大賽宿將組金牌，芬蘭一役，奪下第4面金牌。

他說，舉重就是他的夢想，即使曾於2002年患上心臟病，進行心臟繞道手術，家人當時也大力反對他繼續舉重，但他仍堅持夢想，不曾放棄過。

“我不會輕易放棄舉重，我還有目標要達成，我希望再奪得第5面、第6面金牌，這些都是我動力的來源。”

任意吃喝日食6粒蛋

伍潮勝在飲食方面，沒有特別控制或節制，而是與一般人無異，任意吃喝。

“我除了每天都會吃6粒雞蛋、喝麥片、補充保健品，其餘的三餐，都與一般人沒有兩樣，隨意吃，什麼肉骨茶、福建面，我都照樣吃。”

人家說，吃得太甜不健康，但伍潮勝卻沒有控制甜食，以獲得糖分提供能量，應付龐大的訓練。

他說，平時有吃蜜糖習慣，此外，喝奶茶或咖啡等飲食，都不會特地要求少糖。不過，他每日都會補充大量的白開水。

他說，並沒有特別控制飲食，只有在比賽前，為了能達到最佳體態，才以麥片替代米飯。

旅行也把握時間鍛煉

對鍛煉身體非常熱衷的伍潮勝，不放過任何可以鍛煉的機會，即使在外旅行時，也會利用酒店房間內的桌椅及垂手可得的重物，進行體能訓煉。

“鍛煉身體已成為我的日常習慣，也是生活的一部分，不運動就感到不舒服，因此在旅行時，我也會把握僅有的時間，進行簡單訓煉。”

他相信，本身至今仍如此健康，很少生病，主要是每天都堅持運動。

他多年來養成早睡早起的習慣，每晚10時上床睡覺，早上5時就起身，然後開始一系列的體能及重量訓煉。