何月雲：增胖容易想瘦難

要增胖很容易，要瘦身卻千辛萬苦。主要在於意志不夠堅定，持久力又不足，美食當前，嘴巴失控，身上的脂肪也隨之增加，還想瘦身？真是痴人說夢話。

30.3%大馬公民體重過重，而且年齡越來越年輕化，這主要與生活習慣有關。

看看大馬人普遍的生活習慣，少年時期就偏愛相約好友晚上相聚“喝茶”，步出社會工作後，有者因工作需要，一天會見數名客戶，一天就喝上好幾杯茶。放工後，晚上再相約友人喝茶吃夜宵談天說地，一天里數杯含糖飲料，是催人肥的強化劑。

畢業幾年後，回頭看看年約30歲的同學及自己，大多已是兩個樣，共同點是體積變大，體重增加了！

30歲以後，身材依然保持年少時期的同學，更是少之又少。歲月催人老，加上生活習慣沒有監控，更是導致身材走樣的後果。

年少輕狂，至到步入中年，成了三高（血壓、血糖及血脂）一員後，很多人才會如夢初醒，開始注重健康，改善生活及飲食習慣降三高，但是，這其實有點晚了，因三高一旦纏上身，就成了終身疾病，不能根除，只能控制病情。

患上三高的人士越來越年輕化，包括孩童，這種現象傳達了危機訊息給我們，除了自己外，誰也保不了你的健康，不想才年屆50歲，就天天要吃上大量藥丸控制三高，現才就好開始養生，沒有其他選擇了。