生活空间‧禅绕画 一笔一画静心舒压
报导：叶凤玲
图：陈梓健／受访者提供、互联网
“禅绕画”是美国夫妇芮克罗伯兹（Rick Roberts）与玛莉亚汤玛斯（Maria Thomas）共同创发。“传统绘画、抽象画还是设计，通常都需要经过思考构图、色调，以呈现好的结果为最终目标。但是，禅绕画的意义不一样，它着重的是绘画过程的专心与宁静，顺着感觉走，不要求画得像。”
台湾禅绕画老师萝拉是在2010年接触禅绕画。修读西方文学的她，因为好奇禅绕画所强调的一句话“人人都能画”，而开始去学习。没想到，这一学习产生热爱，“禅绕画”这个词还是由她所翻译。
“zentangle是两个字组成，我思考很久才把它翻译成中文。zen就是禅，tangle是绕来绕去或是缠来缠去，最后我觉得“绕”比较好，它另外有一个意思，事情打结了，但是可能绕一绕就出来了。”
不需橡皮擦将错就错
萝拉老师表示，禅绕画的理念是，只要会提笔写字，就会画禅绕画。换言之，禅绕画就是重复画简单的图。
“什么是简单？简单包括了几何图样、花草蔓藤（有机图样），世界上很多图样兵分两路是比较单纯的，分得越单纯，大家就越容易上手。”
“为什么要重复画？当图样累积到一定数量，集合在一起就是漂亮！一直重复画，当它多样又一致，出来就是美！重复还有一个重要的目的，让人呼吸规律、笔触规律，在画的过程带来静心的效果。”
萝拉老师教过的学生当中，最小5岁，最大88岁；在上课的时候，每个人都是笑着画画，而且大约半小时，一个漂亮的禅绕画就完成了！
“禅绕画不需要橡皮擦，因为画错了也不需要改，就顺着画下去，会有意想不到的结果。常常有学生说，哎呀，我画的和老师不一样，我都跟他们说，没关系，将错就错，继续画下去。最后，学生会发现，咦，还是不错的。”
禅绕画知多点
●禅绕画只有黑白？
创办人总公司只做黑白，十年多以来都是用黑白代针笔和纸砖，后来受到文艺复兴时代的想法，加入茶色（竭色）代针笔和茶色纸砖。
而彩色，是后期的老师们把自己的想法带进禅绕画里。比如教彩色画的老师把彩色带进去，像我加入墨汁，效果好的不得了。但是，正统而言，禅绕画只有黑白和茶色。
●禅绕画可以使用任何纸张来画？
禅绕画有专用的方形纸砖（8.9公分x8.9公分），刚好是一个杯垫的大小。这个尺寸是大家都熟悉的咖啡杯垫的大小，而且小块，心理没有负担，基本上15分钟就可以完成一个禅绕图样。
8.9公分x8.9公分是标准尺寸，后来衍生出更大或更小的作品。比如CD大小尺寸的圆砖、蜗牛纸砖（标准方形纸砖四分之一）、大纸砖（九张标准方形纸砖般大小）。
●采用多种图样构成一幅人物、动植物等主题图像，这也是禅绕画创作？
真正的禅绕画是不具象的抽象线条且没有方向，四面都能看，都能转动。这就是为什么它使用方形纸砖，而不用长方形。长方形的话，大家会问：从横的还是直的画起？这样，想法就不单纯了。
有具象的作品称之为禅绕衍生艺术（zentangle inspired art），它是被禅绕画所激发的艺术，把禅绕画运用到自己的创作上。比如木雕艺术家把禅绕画刻在椅子上、陶瓷艺术家家把禅绕画画在陶瓷上等。严格来讲，创作在方形纸砖上才是禅绕画，而且每个人都能画禅绕画。
一个圆一条线，画出禅绕画图样
随便拿出一张纸和一枝原子笔，跟着以下步骤，就能画出标准的禅绕画图样。
★小结论：拿起纸张，伸直手臂，将纸张转转方向欣赏，是不是很好看的一个图样？一笔一画的画出这个图样，是不是很简单？可以重复画的图样，就是一个标准的禅绕画图样。
学习禅绕画
学习了禅绕画的标准图样，现在“进阶”来学习禅绕画吧！
首先，把桌面清空，不要放杂物或是会让人分心的东西，包括手机。在不影响他人的状况下，放点轻柔的音乐为背景音乐。然后，拿出一枝2B铅笔、一枝黑色代针笔、一张纸砖（或正方形白纸也可以），开始画吧！
※※以上禅绕画步骤摘自于《萝拉老师教你画禅绕》一书（萝拉着‧远流出版）
