生活空間‧禪繞畫 一筆一畫靜心舒壓
報導：葉鳳玲
圖：陳梓健／受訪者提供、互聯網
“禪繞畫”是美國夫婦芮克羅伯茲（Rick Roberts）與瑪莉亞湯瑪斯（Maria Thomas）共同創發。“傳統繪畫、抽象畫還是設計，通常都需要經過思考構圖、色調，以呈現好的結果為最終目標。但是，禪繞畫的意義不一樣，它著重的是繪畫過程的專心與寧靜，順著感覺走，不要求畫得像。”
台灣禪繞畫老師蘿拉是在2010年接觸禪繞畫。修讀西方文學的她，因為好奇禪繞畫所強調的一句話“人人都能畫”，而開始去學習。沒想到，這一學習產生熱愛，“禪繞畫”這個詞還是由她所翻譯。
“zentangle是兩個字組成，我思考很久才把它翻譯成中文。zen就是禪，tangle是繞來繞去或是纏來纏去，最後我覺得“繞”比較好，它另外有一個意思，事情打結了，但是可能繞一繞就出來了。”
不需橡皮擦將錯就錯
蘿拉老師表示，禪繞畫的理念是，只要會提筆寫字，就會畫禪繞畫。換言之，禪繞畫就是重複畫簡單的圖。
“什麼是簡單？簡單包括了幾何圖樣、花草蔓藤（有機圖樣），世界上很多圖樣兵分兩路是比較單純的，分得越單純，大家就越容易上手。”
“為什麼要重複畫？當圖樣累積到一定數量，集合在一起就是漂亮！一直重複畫，當它多樣又一致，出來就是美！重複還有一個重要的目的，讓人呼吸規律、筆觸規律，在畫的過程帶來靜心的效果。”
蘿拉老師教過的學生當中，最小5歲，最大88歲；在上課的時候，每個人都是笑著畫畫，而且大約半小時，一個漂亮的禪繞畫就完成了！
“禪繞畫不需要橡皮擦，因為畫錯了也不需要改，就順著畫下去，會有意想不到的結果。常常有學生說，哎呀，我畫的和老師不一樣，我都跟他們說，沒關係，將錯就錯，繼續畫下去。最後，學生會發現，咦，還是不錯的。”
禪繞畫知多點
●禪繞畫只有黑白？
創辦人總公司只做黑白，十年多以來都是用黑白代針筆和紙磚，後來受到文藝復興時代的想法，加入茶色（竭色）代針筆和茶色紙磚。
而彩色，是後期的老師們把自己的想法帶進禪繞畫裡。比如教彩色畫的老師把彩色帶進去，像我加入墨汁，效果好的不得了。但是，正統而言，禪繞畫只有黑白和茶色。
●禪繞畫可以使用任何紙張來畫？
禪繞畫有專用的方形紙磚（8.9公分x8.9公分），剛好是一個杯墊的大小。這個尺寸是大家都熟悉的咖啡杯墊的大小，而且小塊，心理沒有負擔，基本上15分鐘就可以完成一個禪繞圖樣。
8.9公分x8.9公分是標準尺寸，後來衍生出更大或更小的作品。比如CD大小尺寸的圓磚、蝸牛紙磚（標準方形紙磚四分之一）、大紙磚（九張標準方形紙磚般大小）。
●採用多種圖樣構成一幅人物、動植物等主題圖像，這也是禪繞畫創作？
真正的禪繞畫是不具象的抽象線條且沒有方向，四面都能看，都能轉動。這就是為什麼它使用方形紙磚，而不用長方形。長方形的話，大家會問：從橫的還是直的畫起？這樣，想法就不單純了。
有具象的作品稱之為禪繞衍生藝術（zentangle inspired art），它是被禪繞畫所激發的藝術，把禪繞畫運用到自己的創作上。比如木雕藝術家把禪繞畫刻在椅子上、陶瓷藝術家家把禪繞畫畫在陶瓷上等。嚴格來講，創作在方形紙磚上才是禪繞畫，而且每個人都能畫禪繞畫。
一個圓一條線，畫出禪繞畫圖樣
隨便拿出一張紙和一枝原子筆，跟著以下步驟，就能畫出標準的禪繞畫圖樣。
★小結論：拿起紙張，伸直手臂，將紙張轉轉方向欣賞，是不是很好看的一個圖樣？一筆一畫的畫出這個圖樣，是不是很簡單？可以重複畫的圖樣，就是一個標準的禪繞畫圖樣。
學習禪繞畫
學習了禪繞畫的標準圖樣，現在“進階”來學習禪繞畫吧！
首先，把桌面清空，不要放雜物或是會讓人分心的東西，包括手機。在不影響他人的狀況下，放點輕柔的音樂為背景音樂。然後，拿出一枝2B鉛筆、一枝黑色代針筆、一張紙磚（或正方形白紙也可以），開始畫吧！
※※以上禪繞畫步驟摘自於《蘿拉老師教你畫禪繞》一書（蘿拉著‧遠流出版）
