涂瑞玲：生活規範束縛情緒 心理劇趕走創傷

‧“自我與人際關係”心靈講座‧
（馬六甲14日訊）台灣中山大學諮商輔導中心諮商心理師涂瑞玲指出，現實中有太多的規範，以及有許多應該與不應該時，人的情緒就無法自由，這些束縛會一直壓在身上。

她舉例，與一個陌生人相處時，對方的反應可能不是我們所期待的，為此會帶來失望或受傷。但現實的規範中，要求我們必須“友善”及“體諒”，然而，這卻會變成壓在胸口與肩上的壓力。

涂瑞玲昨晚在芯易齋心理諮詢與輔導中心主辦的心靈講座（二）之“自我與人際關係”時，如是指出。

重演片段趕走創傷

她說，每個人的成長經驗中，都有“卡著”的部分，這些可能是小時候被母親或被老師狠狠地責罵所留下，雖然過了多年，這些受傷的感覺還一直壓在心裡，影響其個性在后來變成缺乏自信。

“在心靈舞台劇中，可藉由重演之前的片段，將壓力與創傷‘趕走’。”

她說，重演時可通過大聲喊叫，或使用“出氣棒”大力揮打以發洩，也可像小孩子般躺在地上耍賴似地手腳猛敲地面的軟墊，一面盡情吶喊出心理的聲音，以將身體的情緒得以釋放出來。

她教導眾人，當心理劇的“主角”承受極大的壓迫時，可讓他伏下，讓他大聲喊叫，而旁人可協助推壓其背椎，協助對方發洩得更徹底。

她說，心理劇不只能去創傷，也能“實現”在現實中無法完成的夢想，去除因為遺憾帶來的憂慮。