涂瑞玲：生活规范束缚情绪 心理剧赶走创伤

‧“自我与人际关系”心灵讲座‧
（马六甲14日讯）台湾中山大学咨商辅导中心咨商心理师涂瑞玲指出，现实中有太多的规范，以及有许多应该与不应该时，人的情绪就无法自由，这些束缚会一直压在身上。

她举例，与一个陌生人相处时，对方的反应可能不是我们所期待的，为此会带来失望或受伤。但现实的规范中，要求我们必须“友善”及“体谅”，然而，这却会变成压在胸口与肩上的压力。

涂瑞玲昨晚在芯易斋心理咨询与辅导中心主办的心灵讲座（二）之“自我与人际关系”时，如是指出。

重演片段赶走创伤

她说，每个人的成长经验中，都有“卡著”的部分，这些可能是小时候被母亲或被老师狠狠地责骂所留下，虽然过了多年，这些受伤的感觉还一直压在心里，影响其个性在后来变成缺乏自信。

“在心灵舞台剧中，可借由重演之前的片段，将压力与创伤‘赶走’。”

她说，重演时可通过大声喊叫，或使用“出气棒”大力挥打以发泄，也可像小孩子般躺在地上耍赖似地手脚猛敲地面的软垫，一面尽情呐喊出心理的声音，以将身体的情绪得以释放出来。

她教导众人，当心理剧的“主角”承受极大的压迫时，可让他伏下，让他大声喊叫，而旁人可协助推压其背椎，协助对方发泄得更彻底。

她说，心理剧不只能去创伤，也能“实现”在现实中无法完成的梦想，去除因为遗憾带来的忧虑。