中看中用‧健康“齿”于5种饮食
报导：陈筱柔
吃对食物，也会让牙齿变得健康，口腔更清新洁净。
想要拥有一口好牙？不妨试一试以下5种饮食！
1.绿茶
绿茶本来就有很多好处，除了抗氧化能力强，也有助于预防疾病。其实，喝绿茶也能促进牙齿健康哦！原因在于绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另外，也有研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻的口腔气味。
2.菇类
菇类不但是提升免疫力的热门食物，一些研究也发现，它对保护牙齿有帮助。原因是香菇所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
3.水
喝水，其实是最简单，但也最重要的保护牙齿方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后，喝水也能顺道带走残留口中的食物残渣。
4.芹菜
很多人都知道芹菜有降血压效果，但其实咀嚼芹菜也能帮牙齿进行大扫除，减少蛀牙的机会。原因在于纤维粗的食物，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，而咀嚼过程则可以刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然抗菌效果。
5.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，包括杀死造成蛀牙的变形链球菌。洋葱虽然便宜，但既可抗菌，又能保持牙齿及口腔健康，是一举多得的生活好食材。
活动看板
马来西亚牙医协会与GSK医疗保健公司，在我国卫生部的支持下联合推展“健康微笑之国”运动。
这项活动为期3个月（从2015年11月开始），目的在于透过推行各种活动教育马来西亚人对口腔特别护理（例如：牙齿敏感、牙龈护理和清洗假牙等等）做出明智决定，进而提升马来西亚人对口腔卫生的醒觉意识。
配合此次活动也将推介一个称为“Smileograph”的数码平台，鼓励人们通过社交媒体和网站上载他们微笑的照片（微笑收集截至日期为2015年11月30日）每个收集的微笑人物，将可以前往参与此活动的牙医诊所（全马150家马来西亚牙医协会会员诊所），获得免费检查牙齿的机会，或将免费检查牙齿机会转让给其他有需要的人。
这项联办活动将提供7500个免费牙齿检查名额。欲查询参与这项活动的牙医诊所或了解更多资讯，请浏览www.nationofhealthysmiles.com.my。
