中看中用‧健康“齒”於5種飲食
報導：陳筱柔
吃對食物，也會讓牙齒變得健康，口腔更清新潔淨。
想要擁有一口好牙？不妨試一試以下5種飲食！
1.綠茶
綠茶本來就有很多好處，除了抗氧化能力強，也有助於預防疾病。其實，喝綠茶也能促進牙齒健康哦！原因在於綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另外，也有研究顯示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞的口腔氣味。
2.菇類
菇類不但是提升免疫力的熱門食物，一些研究也發現，它對保護牙齒有幫助。原因是香菇所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
3.水
喝水，其實是最簡單，但也最重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後，喝水也能順道帶走殘留口中的食物殘渣。
4.芹菜
很多人都知道芹菜有降血壓效果，但其實咀嚼芹菜也能幫牙齒進行大掃除，減少蛀牙的機會。原因在於纖維粗的食物，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣，而咀嚼過程則可以刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然抗菌效果。
5.洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，包括殺死造成蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥雖然便宜，但既可抗菌，又能保持牙齒及口腔健康，是一舉多得的生活好食材。
活動看板
馬來西亞牙醫協會與GSK醫療保健公司，在我國衛生部的支持下聯合推展“健康微笑之國”運動。
這項活動為期3個月（從2015年11月開始），目的在於透過推行各種活動教育馬來西亞人對口腔特別護理（例如：牙齒敏感、牙齦護理和清洗假牙等等）做出明智決定，進而提升馬來西亞人對口腔衛生的醒覺意識。
配合此次活動也將推介一個稱為“Smileograph”的數碼平台，鼓勵人們通過社交媒體和網站上載他們微笑的照片（微笑收集截至日期為2015年11月30日）每個收集的微笑人物，將可以前往參與此活動的牙醫診所（全馬150家馬來西亞牙醫協會會員診所），獲得免費檢查牙齒的機會，或將免費檢查牙齒機會轉讓給其他有需要的人。
這項聯辦活動將提供7500個免費牙齒檢查名額。欲查詢參與這項活動的牙醫診所或了解更多資訊，請瀏覽www.nationofhealthysmiles.com.my。
