平时像牛一样壮 又一个打羽球猝死

（中国‧湖南26日综合电）又是打羽球不幸猝死。

中国湖南湘潭李先生是羽球高手，最近他约一群好友打羽球，却在打球时突然晕倒，尽管周围好友及时进行胸外心脏按压急救措施，但仍因抢救无效不幸离世。

李先生的离去让好友都不敢相信。在朋友眼中，热爱运动的李先生身体一直很好，妻子也称，在医院体检时各项指标都正常，用好友颜先生的话说：“平时身体壮得跟牛一样。”

据了解，李先生是湘潭湘钢体育馆工人，平时非常喜欢运动，尤其喜欢打羽球，22日下午，在打得正起劲时，突然倒地。

当天的视频监控显示，倒地的前几秒钟他有个微微弯腰的姿势，扶了一下腰间，接着挥拍接了一球，随后就倒地。

湘潭市中心医院南院医生诊断后表示，这是典型的猝死，心脏出问题的可能性较大。

打得兴起突然倒地

打羽球时猝死并非个例，长沙市中心医院内科主治医生卢湘分析，运动猝死的原因之一是心脑血管疾病导致的意外，特别是年长者更要注意。

他说：“因为冷空气刺激，使肌肉的弹性明显降低，如果突然剧烈运动，超过心脏负担和负荷，身体就会受不了而出现意外。”

前世界冠军：一定要热身
忌一上场就狠打

与此同时，羽球前世界冠军黄穗支招说：“打羽球前一定要先热身，特别是天气比较冷的时候，全身各个部位的肌肉、关节都要预热后再进行运动。”

她特别提醒羽球爱好者：“千万不能一上球场就发力狠打，要逐渐加大运动量。”

黄穗说：“专业运动员在比赛和训练前都要热身，一般的羽球爱好者更需要。你不把准备活动做充分，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。心脏就像一个泵，供血上不去，就可能发生意外。”

另外，黄穗补充，装备也很重要，尤其是球鞋。

“球拍要选适合的，虽说球拍的磅数（球拍羽线的张力）越高，击球就越有力，但磅数不是越高越好，因为磅数高，球震动的频率就高，对手腕的作用力就越大，也就容易受伤。”

天气冷要加倍

“握球拍姿势也很重要：正手握拍时无名指和（大拇指根部肌肉）之间要保留一点空隙。”

“打羽球一定要选一双设计轻巧、平跟、便于发力的鞋。鞋底最好抓地性好，要稍大点。至于护腕、护腰等装备，如果不是特别需要，就没必要。”

黄穗认为：“一般来说，热身运动至少要10分钟左右。如果天气冷，热身时间就要长些。打球时间要根据打球者自身状况来定，一般连续打个半小时就可以了，不必太追求运动量。出汗后一定要及时洗澡换衣。”

她建议，热身运动应集中在大肌肉群上，可通过原地踏步走、转腰、抬膝来为腿部热身；胸部和肩部热身可做转身、举臂绕圈等。

“打羽球前，可以进行常规热身（短跑、高抬腿、压腿、扩胸），以及吊高球挥拍等热身运动。”

专科医生：肩手腕膝踝
容易受伤的部位

湖南省体育专科医院副院长黄建良忠告：“常打羽球，肩、手腕、膝、踝四大关节以及腰，是最易受伤的部位。”

“我们接治许多打（羽球）时受伤的病例，其中最易发生的急性损伤有肩关节损伤、膝关节损伤、腰肌扭伤，踝关节扭伤，包括手腕关节损伤等。

跟腱断裂、半月板破损等较严重的伤病，多发生在专业运动员身上。”

他也提醒，如果在运动时，突然觉得心慌，心跳声音较重，还有些人如果出现心脏疼痛，呼吸不畅，都应立刻停下来休息，并到医院治疗。

如果身边有朋友运动时突然晕倒，应立即送医，或马上进行心肺复苏急救：胸外心脏按压，加上口对口的人工呼吸。按压胸口的地方，频率要达到100次每分钟。”