平時像牛一樣壯 又一個打羽球猝死

（中國‧湖南26日綜合電）又是打羽球不幸猝死。

中國湖南湘潭李先生是羽球高手，最近他約一群好友打羽球，卻在打球時突然暈倒，儘管周圍好友及時進行胸外心臟按壓急救措施，但仍因搶救無效不幸離世。

李先生的離去讓好友都不敢相信。在朋友眼中，熱愛運動的李先生身體一直很好，妻子也稱，在醫院體檢時各項指標都正常，用好友顏先生的話說：“平時身體壯得跟牛一樣。”

據瞭解，李先生是湘潭湘鋼體育館工人，平時非常喜歡運動，尤其喜歡打羽球，22日下午，在打得正起勁時，突然倒地。

當天的視頻監控顯示，倒地的前幾秒鐘他有個微微彎腰的姿勢，扶了一下腰間，接著揮拍接了一球，隨後就倒地。

湘潭市中心醫院南院醫生診斷後表示，這是典型的猝死，心臟出問題的可能性較大。

打得興起突然倒地

打羽球時猝死並非個例，長沙市中心醫院內科主治醫生盧湘分析，運動猝死的原因之一是心腦血管疾病導致的意外，特別是年長者更要注意。

他說：“因為冷空氣刺激，使肌肉的彈性明顯降低，如果突然劇烈運動，超過心臟負擔和負荷，身體就會受不了而出現意外。”

前世界冠軍：一定要熱身
忌一上場就狠打

與此同時，羽球前世界冠軍黃穗支招說：“打羽球前一定要先熱身，特別是天氣比較冷的時候，全身各個部位的肌肉、關節都要預熱後再進行運動。”

她特別提醒羽球愛好者：“千萬不能一上球場就發力狠打，要逐漸加大運動量。”

黃穗說：“專業運動員在比賽和訓練前都要熱身，一般的羽球愛好者更需要。你不把準備活動做充分，一上來就突然加大運動量，心臟就會受不了。心臟就像一個泵，供血上不去，就可能發生意外。”

另外，黃穗補充，裝備也很重要，尤其是球鞋。

“球拍要選適合的，雖說球拍的磅數（球拍羽線的張力）越高，擊球就越有力，但磅數不是越高越好，因為磅數高，球震動的頻率就高，對手腕的作用力就越大，也就容易受傷。”

天氣冷要加倍

“握球拍姿勢也很重要：正手握拍時無名指和（大拇指根部肌肉）之間要保留一點空隙。”

“打羽球一定要選一雙設計輕巧、平跟、便於發力的鞋。鞋底最好抓地性好，要稍大點。至於護腕、護腰等裝備，如果不是特別需要，就沒必要。”

黃穗認為：“一般來說，熱身運動至少要10分鐘左右。如果天氣冷，熱身時間就要長些。打球時間要根據打球者自身狀況來定，一般連續打個半小時就可以了，不必太追求運動量。出汗後一定要及時洗澡換衣。”

她建議，熱身運動應集中在大肌肉群上，可通過原地踏步走、轉腰、抬膝來為腿部熱身；胸部和肩部熱身可做轉身、舉臂繞圈等。

“打羽球前，可以進行常規熱身（短跑、高抬腿、壓腿、擴胸），以及吊高球揮拍等熱身運動。”

專科醫生：肩手腕膝踝
容易受傷的部位

湖南省體育專科醫院副院長黃建良忠告：“常打羽球，肩、手腕、膝、踝四大關節以及腰，是最易受傷的部位。”

“我們接治許多打（羽球）時受傷的病例，其中最易發生的急性損傷有肩關節損傷、膝關節損傷、腰肌扭傷，踝關節扭傷，包括手腕關節損傷等。

跟腱斷裂、半月板破損等較嚴重的傷病，多發生在專業運動員身上。”

他也提醒，如果在運動時，突然覺得心慌，心跳聲音較重，還有些人如果出現心臟疼痛，呼吸不暢，都應立刻停下來休息，並到醫院治療。

如果身邊有朋友運動時突然暈倒，應立即送醫，或馬上進行心肺復甦急救：胸外心臟按壓，加上口對口的人工呼吸。按壓胸口的地方，頻率要達到100次每分鐘。”